李千娜靠4個簡單習慣　養成22吋螞蟻腰、纖細四肢

▲李千娜的纖細身材，讓女生都好羨慕。（圖／翻攝自instagram@n_a_n_a_l_e_e，以下同）

記者蔡靜宜／台北報導

李千娜出席美妝品牌EVITA（艾薇塔）記者會，在12度寒風中敬業穿著削肩禮服，還開衩露腿，身形乍看單薄，其實細看緊實有肌肉線條，《ET FASHION》忍不住問她腰到底多細？她害羞笑道：「我22腰。」

▲李千娜出席美妝品牌EVITA（艾薇塔）記者會。（圖／記者張一中攝）

此話一出全場驚呼，追問李千娜的腰瘦秘訣，才發現她是扎實的「健康運動派」，靠以下4個好習慣換得好身材，姊妹們要學著點！

1. 運動促進新陳代謝
運動真的很重要，平時就算收工回家，我也會在樓下使用跑步機、踩腳踏車至少30分鐘。如果有空的話，會到健身教室練瑜珈、Barre，甚至打拳擊。

▲33歲的李千娜，體態根本是少女！

2. 運動後必按摩
為了避免乳酸堆積，以及練成蘿蔔腿，我運動完一定會抬腿，或是去SPA油推按摩，肌肉才不會太硬。

3. 著重鍛鍊四肢
比起其他部位，我更重視手臂和腿的鍛鍊，因為這些都是平常穿衣服會露出來的地方。如果要露出肩膀，我出場前還會在後台做伏地挺身，加強肩頸處的線條感。

▲四肢和肩頸的線條，是李千娜的鍛鍊重點。

4. 多喝水、睡好覺
不管是身材維持還是肌膚保養，平時多喝水、好好睡覺，對身體的循環也有正面幫助。

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