李千娜靠4個簡單習慣 養成22吋螞蟻腰、纖細四肢

▲李千娜4個好習慣養成22吋螞蟻腰。(圖/翻攝自instagram@n_a_n_a_l_e_e)

▲李千娜的纖細身材,讓女生都好羨慕。(圖/翻攝自instagram@n_a_n_a_l_e_e,以下同)

記者蔡靜宜/台北報導

李千娜出席美妝品牌EVITA(艾薇塔)記者會,在12度寒風中敬業穿著削肩禮服,還開衩露腿,身形乍看單薄,其實細看緊實有肌肉線條,《ET FASHION》忍不住問她腰到底多細?她害羞笑道:「我22腰。」

▲▼李千娜 新品代言活動。(圖/記者張一中攝)

▲李千娜出席美妝品牌EVITA(艾薇塔)記者會。(圖/記者張一中攝)

此話一出全場驚呼,追問李千娜的腰瘦秘訣,才發現她是扎實的「健康運動派」,靠以下4個好習慣換得好身材,姊妹們要學著點!

1. 運動促進新陳代謝
運動真的很重要,平時就算收工回家,我也會在樓下使用跑步機、踩腳踏車至少30分鐘。如果有空的話,會到健身教室練瑜珈、Barre,甚至打拳擊。

▲李千娜4個好習慣養成22吋螞蟻腰。(圖/翻攝自instagram@n_a_n_a_l_e_e)

▲33歲的李千娜,體態根本是少女!

2. 運動後必按摩
為了避免乳酸堆積,以及練成蘿蔔腿,我運動完一定會抬腿,或是去SPA油推按摩,肌肉才不會太硬。

3. 著重鍛鍊四肢
比起其他部位,我更重視手臂和腿的鍛鍊,因為這些都是平常穿衣服會露出來的地方。如果要露出肩膀,我出場前還會在後台做伏地挺身,加強肩頸處的線條感。

▲李千娜4個好習慣養成22吋螞蟻腰。(圖/翻攝自instagram@n_a_n_a_l_e_e)

▲四肢和肩頸的線條,是李千娜的鍛鍊重點。

4. 多喝水、睡好覺
不管是身材維持還是肌膚保養,平時多喝水、好好睡覺,對身體的循環也有正面幫助。

►►看更多時尚資訊分享,快來下載星光雲App

回到最上面