專家:頭髮天生就是白色 學8招到90歲都有亮麗黑髮

▲女孩,髮型,兩性,生活。(圖/翻攝PEXELS)

▲有專家指出,人類天生就是白色毛髮,長白髮不是老化象徵。(圖/翻攝PEXELS)

編輯/Rose

在一頭烏黑亮麗的長髮中間,看到幾根白髮冒出來,你開始擔心這是不是「老了」的象徵,但美兆國際健康管理機構研發處研發長劉婷婷博士指出,其實人類的毛髮本來就是白色的!

若長出白髮是因為體內缺乏製造黑色素的的酪胺酸,營養不良、壓力大、抽菸是長白髮的元凶。想找回烏黑亮麗長髮,先從適當解決壓力、戒菸等8種生活習慣做起,就有可能甩掉白髮轉黑髮。

▲女孩,髮型,兩性,生活。(圖/翻攝PEXELS)

▲壓力大也是長白髮的原因。(圖/翻攝PEXELS)

若想要將白髮轉黑,要攝取豐富優良蛋白質,增加胺基酸,並補充銅、碘、維生素A、B、C、E等微量營養素,適當釋放壓力及戒菸,就有機會將頭髮由白轉黑。

劉婷婷表示:「人類毛髮本來就是白色的。」黑髮是由於白色毛髮透過傳送到毛囊的黑色素細胞,才會生成黑髮。黑色素是由名為酪胺酸(tyrosine)的胺基酸製成,因此若缺乏這種胺基酸,就無法生成黑色毛髮。

▲女孩,髮型,兩性,生活。(圖/翻攝PEXELS)

▲黑髮與體內黑色素有莫大關係。(圖/翻攝PEXELS)

除了營養不良、壓力與抽菸外,研究發現,有染髮習慣的人,由於毛囊中累積的H2O2(雙氧水)成分過多,會阻礙黑色素生成,若營養不良或是熟食吃太多,體內酵素不足,情況會越發嚴重。

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白髮並不是老化的象徵,它是健康問題的警訊,透過8個健康生活的方法,或許可以找回烏黑亮麗的髮色。

1.多攝取優良蛋白質
2.補充銅、碘、維生素B群等微量營養素
3.攝取抗氧化物如維生素A、C、E
4.增加生食及發酵食物攝取(生菜/泡菜)
5.不可拔白頭髮,以免傷害毛囊
6.手指按摩頭皮,促進血行
7.睡滿6~8小時
8.戒菸

▲沙拉、吐司。(圖/翻攝PEXELS)

▲若是缺乏酵素,也會生出白髮,可多吃一點生食補充。(圖/翻攝PEXELS)

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