江沂宸炫腹大秀鉛筆腿　公開維持47公斤的「無痛減肥」4秘技

▲江沂宸公開維持47公斤身材的秘訣。（影／圖翻攝cam_ij IG）

記者張妤瑄／台北報導

26歲女星江沂宸，是《花甲男孩》中的校花女神，165公分的她，一直維持體重47公斤的纖細身材，先前為時尚活動站台，她炫腹秀0贅肉身材，她也當場公開自己瘦身技巧，認為「把運動融入生活」才是聰明的方法，並說在忙碌工作中要擠時間「特地去運動」反而效果有限。

▲江沂宸為時尚品牌站台，炫腹登場，完全零贅肉。（圖／品牌提供）

江沂宸國中畢業後就到加拿大留學，大學攻讀經濟系，是名副其實的「學霸女神」，雖然目前為止的作品多飾演呆萌角色，但她認為其實自己私下的個性「霸氣又聰明」，因此維持身材也要用聰明有效率的方法，她公開4個技巧，無需特地運動卻能無痛減肥。

▲江沂宸認為特地去運動的效果，不如「融入生活」的方式來得好。（圖／cam_ij IG）

＃只吃食物原形、不吃加工食品：如此以來能避免吃進許多垃圾食物，也少了很多加工調味料的熱量。

▲江沂宸在飲食方面也有所調整。（圖／cam_ij IG）

＃少吃澱粉：拍戲期間如果真的太餓太累，照樣吃宵夜，蛋白飯盡量別吃。不吃澱粉讓她明顯感覺精神較好，背台詞也更快。

▲即使拍戲太餓吃宵夜，也盡量不吃澱粉。（圖／cam_ij IG）

＃多走路：不管是搭公車、搭捷運回家都提前下車，下車後就沒反悔餘地，一定要走回家才行。

▲江沂宸很愛走路，搭大眾運輸工具回家時會提早下車。（圖／cam_ij IG）

＃拉筋：多多拉筋，可以讓肌肉線條更美，更能拉長身材比例。

▲江沂宸生活中不可缺少的運動就是「拉筋」。（圖／cam_ij IG）

江沂宸維持身材的方法都不算太難，將所有減肥注意事項融入生活，照著做一個月看看，保證有成效，而且的確過程很「無痛」。

▲江沂宸的「無痛減肥」法，跟著做一個月試試看成效如何。（圖／cam_ij IG、資料照記者黃克翔攝）