這「3類飲料」少喝! 不僅讓你越喝越渴、還有變胖疑慮

▲▼3類飲料讓你越喝越渴。(圖/翻攝自Pinterest)

▲喝飲料看似也是補水,但多喝這些飲料會防礙健康。

記者曾怡嘉 / 台北報導 圖 /翻攝自Pinterest

渴了怎麼辦?拿起手邊的飲料猛灌,真的能解渴嗎?人可以少吃東西,但不能不喝水,身體需要足夠水分才能維持運作,當你發現口乾、眼乾,甚至尿液變黃的時候,代表你體內水分不足,以下飲料多喝無益,不僅不補不了水,還有礙健康呢!

▲▼3類飲料讓你越喝越渴。(圖/翻攝自Pinterest)

1.含酒精飲料

所有含酒精的飲料都有利尿作用,這也是為什麼每次喝完酒,小便次數總是特別多,根據研究報告顯示,每喝1克酒,小便量就會增加10毫升,正是如此,身體水分總流失特別快,建議喝酒時,最好也喝一點水,幫助減緩隔天的頭暈宿醉。

▲▼3類飲料讓你越喝越渴。(圖/翻攝自Pinterest)

2.含咖啡因飲料

舉凡咖啡、汽水、手搖茶等飲品皆含有咖啡因,而咖啡因正有利尿作用,過度利尿會使你缺水、口乾。更有研究指出,如果運動後飲用咖啡因飲品,還有可能會引起抽筋。汽水多半含糖,喝了會讓你越來越渴,更會侵害牙齒,建議轉飲氣泡水,對身體較有益處。

▲▼3類飲料讓你越喝越渴。(圖/翻攝自Pinterest)

3.調味奶

大家都知道多喝牛奶對身體有益處,牛奶可以補充鈣質,不過當牛奶內加了糖,可就對身體有影響了,調味奶不僅會阻礙身體吸收水分,更會讓你越喝越渴,多喝還有變胖的風險,控制體重的人一定要留意!

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關鍵字:

飲料, 多喝水, 健康
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