走出憂鬱症的3個辦法：少和他人比較、不看重別人想法都是秘訣

文／Squid

現代人壓力越來越大，翻開IG、FB每天都有吃大餐、爽玩樂，久而久之也會羨慕這樣的生活，導致身心越來越不富足，《ET FASHION》就整理3大方法，幫助你擺脫憂鬱症、不快樂的情緒，恢復健康快樂的生活型態。

1.少和他人比較

沒有人永遠運氣好，也沒有人永遠在走上坡路，只是大家都會把自己光鮮亮麗的一面展示出來，而過的不太好的那一面都會藏在心底，或是只和最親近的人說，像我們這種路過的遊客，是肯定看不到的，90%的焦慮來源都是比較心態在作祟，所以不要跟別人比，要比就跟以前的自己比。

2.不要太看重別人的看法

遇到煩心的事情先對自己說，關你屁事、關我屁事、沒必要、無所謂、不至於，世界上60億人大家的成長環境都不一樣，腦袋的想法自然也不同，所以要是被討厭的人誤解了，心裡就換個角度想，「他這種人心裡這樣想也正常」，就讓這個不好的心情過去了。

3.學會照顧自己的情緒，向內探索

了解自己真正需要的是什麼，當你不開心的時候，就先停下手中的事情，把當下不開心的部分寫下來，這也是一種可以讓自己更了解自己的方式，與自己對話，有時候寫下來事情就沒有那麼難受了。