保養品塗多不一定好!皮膚科醫師大推「3步驟極簡護膚法」

▲▼ 皮膚科醫師推極簡護膚法 。(圖/翻攝IG)

▲保養品塗的多不一定就能有好肌膚。(圖/翻攝IG@haeny_gram、@laneige_kr)

記者張毓容/台北報導

女生為了愛美、擁有好肌膚,花大錢買保養品,每天塗塗抹抹都不嫌累,但為何保養品越塗越多,肌膚卻不見得跟著變好?原因可能就出在你塗得太多了,反而造成肌膚負擔。

哈佛醫學院皮膚科醫師Abigail Waldman分享,只要掌握好肌膚保養的關鍵,就算只做幾個簡單保養步驟,也能幫助改善肌膚損傷並且減緩肌膚老化,她更提出一套3步驟的極簡保養流程,超簡單保養法連男生都能輕鬆完成。

1.清潔

做好清潔絕對是所有保養最基本也不能省的一步,除了選擇成分溫和的清潔產品,清潔頻率、方式也要依照個人膚質膚況做調整,比如乾性膚質的人,一天用一次洗面乳就好,早上以清水洗臉即可,一般膚質或油性肌膚則可一天兩次,且洗臉的時間也不宜太長,大約20秒或唱兩次《生日快樂歌》的時間即可。

另外,建議不要使用臉部磨砂膏或去角質產品,容易刺激肌膚,導致泛紅、起疹、乾燥或色素沉澱。

2.保濕

清潔後,要在肌膚濕潤時儘快塗上保濕產品,保濕乳液或乳霜都可以,保濕產品建議可選擇含有像是透明質酸、菸鹼醯胺、乙醇酸、角鲨烯、維生素C、壬二酸(又稱杜鵑花酸)等成分的產品。另外,除了臉部肌膚,也別忘記身體肌膚的保濕,同樣在清潔後塗抹保濕身體乳即可。

3.一定要塗防曬

最後,不論春夏秋冬、晴天或雨天,一定都要記得擦防曬產品,建議防曬係數至少選SPF30以上。皮膚老化有70%的原因都是紫外線造成的,做好防曬可大幅減少日曬帶來的老化影響,還能幫助防止肌膚變得暗沉、冒斑點、變粗糙,保濕+防曬都做好,能有更好的養護肌膚效果。

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