記者李薇/台北報導
現代人壓力大,不少人都有髮絲稀疏的問題,其實不只是調整作息,食補也相同重要,除了黑色系食材:芝麻、桑椹等,以下也盤點多款可以讓髮量暴增的水果,像是:奇異果、香蕉、紅石榴、鳳梨等,適當補充能夠讓髮絲更健康的成長。
#奇異果
奇異果裡面擁有豐富的維生素、抗氧化成分,能夠幫助髮絲保持水分,同時改善髮絲生長的環境,迅速成長茁壯,同時也有改善乾燥的效果,多吃可以補充豐富營養。
#香蕉
價格平易近人又幾乎一年四季都有的香蕉,看起來似乎不太起眼,但其實裡面擁有多酚、維他命B2、維他命B6等成分,是構成髮絲的重要功臣,同時可以調理頭皮環境,更適合髮絲生長。
#石榴
比較少見的紅石榴裡面蘊含豐富營養元素,其中,維生素B5有幫助維生素C運作的功效,進而讓製作皮膚與毛髮的膠原蛋白運作,同時又可以避免精神壓力導致油脂分泌過盛,有油頭困擾的人可以適當補充。
#鳳梨
鳳梨也是台灣很常見的水果,女生多吃不只可以避免私密處異味,裡面富含維生素C、維生素B1、B6以及抗氧化成分,可以減少自由基對毛囊的傷害,當然就可以讓髮絲更為強韌豐盈。
#酪梨
酪梨具有很好的天然油脂,是近年超火紅的健身食材之一,很多人會吃它代替攝取不好的油脂,但其實裡面的維生素E能夠避免頭皮受損,幫助成長。
我想要說....