奶茶喝錯小心長痘還加速老化!皮膚科醫師教「護膚健康喝」秘訣

▲▼皮膚科醫師教喝奶茶不長痘。(圖/達志示意圖、翻攝IG)

▲皮膚科醫師提醒,常喝奶茶可能會影響肌膚狀況。

記者張毓容/台北報導 圖/達志示意圖、翻攝IG@thanks_kim

台灣人愛喝手搖飲,尤其珍珠奶茶更是許多人當作下午茶放鬆的小確幸,但皮膚科醫師劉靜就指出,奶茶、飲料喝錯,不僅容易長痘痘,還可能加速老化。她就從奶茶對肌膚的影響到該如何健康喝奶茶全都告訴你,讓你享受喝飲料之餘,也不用擔心傷害肌膚,加重粉刺痘痘狀況。

首先,劉醫師表示,奶茶的成分包含了茶、牛奶和糖,而其中糖和牛奶對肌膚都有不同程度的影響。

▲▼皮膚科醫師教喝奶茶不長痘。(圖/達志示意圖、翻攝IG)

#牛奶

牛奶對於奶茶來說必不可少,但對某些皮膚類型來說,需要避免攝取乳製品,其中的牛奶蛋白也被證明與痘痘相關。所以如果是容易冒痘的痘痘肌,劉醫師提醒,注意不要喝太多牛奶,建議可以選擇果茶或是不含奶的咖啡。

#糖分

過量攝取糖分會讓血糖升高,血糖升高會導致胰島素增加,進而促使皮膚中的IGF-1(類胰島素生長因子)增加,而IGF-1的升高會刺激更多油脂分泌,加重粉刺、痘痘狀況。也有科學研究表明,高GI食物會讓痘痘更嚴重。

同時,攝取過多的糖分會導致皮膚的蛋白質產生糖化,像是膠原蛋白,而導致皮膚老化,糖也可能會導致更多刺激性皮膚問題。

▲▼皮膚科醫師教喝奶茶不長痘。(圖/達志示意圖、翻攝IG)

因此若是想喝奶茶,劉醫師建議盡量選擇無糖或是微糖的選項;點果茶類飲料時,因為水果本身就有大量的天然糖分,建議盡量選擇無糖,如果真的覺得喝不慣,可以選擇加一點糖就好。

如果經常喝飲料,建議選擇喝無糖茶或是黑咖啡,綠茶富含抗氧化劑,對皮膚很好。另外,有些人的皮膚對糖分很敏感,很容易爆痘,建議不要另外加料,像是珍珠、粉條、粉粿等,以減少飲料中的碳水和糖分。如果無法喝無糖茶,也要盡量選擇半糖、微糖,或是黑咖啡也是一個很好的選擇,長期攝入咖啡因對身體和皮膚都有很多好處。

▲▼皮膚科醫師教喝奶茶不長痘。(圖/達志示意圖、翻攝IG)

最後劉醫師也強調,皮膚很容易長痘痘的人,建議避免常喝牛奶,但如果你沒有這個困擾,可以不用特別避開,選擇不含糖的飲料或咖啡都可。若平時不太喝飲料,偶爾喝上一杯正常糖分的奶茶,甚至加上其他配料,稍微放縱一下,也是完全OK的;但若是忍不住經常喝飲料的話,就需要注意一下,選擇更健康、少糖的飲料。 

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