邊睡覺還能邊瘦身！夜晚「番茄減肥法」大公開～

▲番茄為最新減肥的食品。（圖／翻攝自Librestock）

時尚中心／綜合報導

隨著氣溫升高，來到露腿的季節，不少女孩們開始尋找瘦身食譜，想要在夏天來臨前，達到迅速減重的目標。近來，夜晚番茄減肥法蔚為風潮，不但能夠邊吃邊減肥，還具有美容功能，一舉兩得！

▲番茄不僅熱量低，含有的維生素C為西瓜的10倍。（圖／翻攝自Librestock）

番茄中含有大量茄紅素和維生素C，還有抗氧化功能，能夠防止皮膚老化，蕃茄內豐富的膳食纖維，能吸收腸胃多餘脂肪，達到去油效果，且100克番茄，熱量只有17卡。

在番茄減肥法中，最關鍵一步是吃的時間，在「夜晚」吃番茄，能夠促進生長激素分泌，幫助代謝出身體內的廢物，加速新陳代謝，邊睡覺邊瘦身。

▲早上一碗蕃茄湯能夠維持身體需要的暖度。（圖／翻攝自kitchenstories_official IG）

▲番茄與酪梨做搭配製成蕃茄土司，具有良好的膳食纖維和口感。（圖／翻攝自olivehummer IG）

相對於其他食材，番茄容易烹煮，不管是涼拌或熱炒都容易上手，早上如果想要喝點熱湯，可以煮一碗蕃茄湯。中午可利用蕃茄，搭配雞蛋和酪梨，製成一道營養均衡的番茄土司。

減肥時晚餐要遠離澱粉，可以做一道清爽可口的番茄沙拉。

▲番茄與小黃瓜沙拉在口中營造不同的口感，清爽的口感為晚餐的最佳選擇。（圖／翻攝自olivehummer IG）

▲番茄中豐富的茄紅素能夠降低血中膽固醇濃度。（圖／翻攝自Librestock）

想要利用番茄減肥法，來達到瘦身目標，需要看到成果，除持續維持均衡飲食和規律作息，更要搭配固定運動，才能夠達到最好的減肥效果，姐妹們，動起來吧。