連朴信惠都在吃！5大「脂肪剋星」食物，多吃去油也不怕胖

很多人為了維持身材，懶得運動，就只好節食委屈自己的胃，但其實只要吃對食物，不用餓肚子，也能擁有好身材。像是以下5種食物可促進人體新陳代謝..

週末睡太晚、不打掃房間　5個徵兆「減肥90%會失敗」

無論睡多久，妳還是覺得疲倦嗎？代表其實你無論睡多久，仍然無法獲得深度睡眠，一旦睡眠狀況不佳，不但精神很差、總是感覺疲倦，還會影響到妳的新..

日妞愛吃甜食、不運動卻不會胖　不是基因問題，而是默默遵循5秘訣

日本的男性上班族，因為下班愛和同事到居酒屋小酌一杯，所以幾乎人人抱著一顆啤酒肚，而日本女生們同樣不愛運動，且喜歡吃甜食，卻很少在街頭看到..

中醫師：多喝水、吃菜不一定治便祕　「5種食物」少吃才是正解

生活壓力、經常外食且缺乏運動，超過一半的人都認為自己排便不順，糞便中含非常多毒素，若是長期便秘除了反映在膚況，甚至會影響身體健康。中醫師..

「夜間減肥法」快學起來！睡飽加上高蛋白質飲食，一週狠甩4kg

減重就像不可能的任務，運動搭配節食讓人心好累，有沒有一種方法躺著就能瘦？美國營養師提出超簡單「夜間減肥法」，只要控制飲食和擁有充足睡眠，..

佛系無痛的「氣泡水減肥法」正夯！避開4點NG事項就能輕鬆瘦

近來有一種「佛系減肥法」正夯，就是靠氣泡水瘦身！比起純水更多了碳酸氣泡口感的氣泡水，不僅喝起來口感有變化，還可增加飽足感、刺激腸胃蠕動，..

明明好累卻睡不著？5種食物改善失眠＋睡前禁忌大公開

根據世界衛生組織的數據顯示，全球有27%的成年人飽受失眠困擾，每5個台灣人就有1個人患有失眠，可見失眠的嚴重性已不容忽視。若妳長期飽受失..

韓妞瘋起「輕食系養肌法」！檸檬水加2步驟　七天馬上白三階

夏天到了，最讓女性們困擾的，就是該怎麼防衰老、該怎麼美白不怕曬黑？甚至補貨了5、6款美白型保養品卻遲遲不見效該怎麼辦？若妳也有儂編上述所..

女孩們！熟記5個「運動護膚」好習慣，做錯小心冒痘又老好幾歲

運動已成為時髦女孩的一部分，不只能夠雕塑身型，對肌膚來說也好處多多，運動會增加新陳代謝，幫助排毒，但若沒做好保養，運動也可能讓你肌膚變很..

「5個方法」讓頭髮快速留長，原來「梳頭」藏秘密

你是不是也這樣？短髮時候想留長，長髮又好想剪短，偏偏現在處在尷尬的中長髮，要翹不翹好困擾，要怎麼樣才能趕快把頭髮留長呢？以下幾個小技巧請..

6種頭皮性質的保養護理對策！敏感性、油性要小心落髮危機

美麗的髮絲來自健康的頭皮，除了把洗頭洗乾淨，頭皮髮絲的健康與護理也很重要，但你目前的保養方式真的適合自己嗎？就像臉部保養要視個人膚質調整..

重訓＋有氧要一起練！搞懂4個運動小知識讓減脂效率更提升

想要瘦身、維持好身材，除了做好飲食管理，運動當然也不能少，有人喜歡跑步、游泳、飛輪等有氧運動，也有人偏好做無氧的重量訓練，但想要提升減脂..

超過一半女生不知道！熟記以下「防曬知識」，曬不黑也曬不老

氣溫再度創新高，又悶又熱的天氣讓人好煩躁，除了避開太陽直曬，很少人知道熱的環境待久了，高溫會使肌膚發炎產生紅色素，進而誘發更多黑色素產生..

風象欠睡眠、水象總是想太多！12星座「吃的營養輔助品」推薦

2020年已過一半，回顧疫情緊張的上半年，無論是生活作息或工作環境皆發生巨大的改變。為了迎接2020下半年，12星座需要持續備戰以良好的..

不怕膠原流失！　新一代「聚雙旋乳酸」澎潤自然美有感

隨著年紀增長，新陳代謝變慢之外，膠原蛋白的流失，也是不少民眾所苦惱的事情，不過拜醫美科技進步所賜，留住青春已不再遙不可及！在一場醫學美容..

別再當「減肥笨蛋」！10大瘦身真相：有些代餐熱量並不低

很多人為了減肥，用盡各種方法，努力節食運動但效果卻不好，其實瘦不下來是有原因的，當你用錯誤瘦身觀念來減肥，不僅容易越減越肥，就算瘦了也很..

金裕貞曾因臉圓被嘲「長歪」！學會提拉按摩4步驟　一週瘦出V線條

金裕貞在《便利店新星》中的不只角色風格蛻變，連美貌也大受好評～不過其實金裕貞曾經被嘲笑「臉肥」長歪，以下就公開4招超強瘦臉按摩法，只要持..

敷臉4招讓面膜效果更翻倍　生理期後一週是黃金時段

保養效果快速有感的面膜人人愛，時不時就想來上一片，但對於面膜你真的懂怎麼敷嗎？敷面膜可不只拆開、貼上這麼簡單，其中還暗藏了4個讓面膜效果..

夏天來了／想美胸先脫掉調整型內衣　必學按摩3招：沖冷水、畫小圈很有效

夏季到來，許多人都會穿著比基尼到沙灘，也會開始在意胸型美不美，克蘭詩教育訓練部講師Grace就分享3招按摩的手技，還有飲食的技巧，不但可..

養成易瘦體質就不怕胖！7招提高基礎代謝，減肥更輕鬆

你是不是也深受基礎代謝率低下所困擾，明明吃很少卻容易發胖，或是很認真減肥卻好像沒什麼效果？其實可以從透過調整飲食、作息、運動和生活習慣等..