超過一半女生不知道!熟記以下「防曬知識」,曬不黑也曬不老

▲▼熟記「防曬知識」,曬不黑也曬不老!             。(圖/翻攝自IG)

▲沒做好防曬,可能會誘發肌膚發炎。(圖/翻攝自IG/anessa_official_shiseido)

記者曾怡嘉 / 綜合報導

氣溫再度創新高,又悶又熱的天氣讓人好煩躁,除了避開太陽直曬,很少人知道熱的環境待久了,,高溫會使肌膚發炎產生紅色素,進而誘發更多黑色素產生,久而久之肌膚變的花花的,自然很難白回來,以下幾個防曬小知識,必須記下來!

#無論晴雨都要防曬

很多人都以為,陰雨天不需要防曬,真的是這樣嗎?皮膚科醫師指出,即便是陰天、雨天和室內都需要防曬,防曬是防禦紫外線,紫外線是無所不在的,我們依照場合或是防曬需求,挑選適合的防曬係數產品。

▲▼熟記「防曬知識」,曬不黑也曬不老!             。(圖/Unsplash)

▲睡眠充足能代謝體內黑色素。(圖/Unsplash,以下同)

#固定時間睡眠

以中醫觀念來說,睡美容覺可不是憑空說說,因為肝、膽經運行時間是夜晚11點到凌晨3點,這時候進入睡眠狀態,不只能增加新陳代謝,更能幫助代謝黑色素。換句話說,只要調整好睡眠,黑色素沉澱等狀況都能有效減緩。

#避免直接日曬

根據數據指出,上午10點到午後2點是紫外線最強的時間,建議不要在這個時段從事戶外活動,或是直接曝曬在艷陽下,才能將紫外線對肌膚傷害降至最低。如果一定要外出,務必採取足夠的保護措施,選擇遮陽帽或帶一把能防禦紫外線的陽傘,都能有效避免陽光直接照射。

▲▼熟記「防曬知識」,曬不黑也曬不老!             。(圖/Unsplash)

▲即便坐在室內,若是坐在窗戶旁也別忘了補防曬。

#記得補防曬

除了每天做好基礎防曬,勤補防曬才是曬不黑關鍵,防曬產品最好2-3小時要補擦一次,若是在戶外活動,則建議把補擦的時間縮短。皮膚科醫師建議,使用防曬蜜粉補妝,就不怕毀了妝容,身體的話則是建議攜帶防曬噴霧,搖勻後就能大面積噴灑,記得距離肌膚要距離30公分以上,才能噴灑均勻。

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關鍵字:

防曬, 觀念, 知識, 夏季
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