▲素顏運動是基本常識。（圖／Unsplash）
編輯/ Lily
運動已成為時髦女孩的一部分，不只能夠雕塑身型，對肌膚來說也好處多多，運動會增加新陳代謝，幫助排毒，但若沒做好保養，運動也可能讓你肌膚變很差，不只是痘痘、粉刺，就連細紋都跟著來，以下幾個保養重點務必留意。
▲帶妝運動容易堵塞毛孔。
運動前必須卸妝
許多女生都趕著下班後到健身房運動，忽略了臉上還帶著妝，因為運動會使體溫升高、肌膚毛孔擴張，這時候髒污更容易跑進毛細孔中，進而堵塞引起痘痘粉刺等肌膚問題。最好是素顏做運動，這樣才不怕帶給肌膚負擔。
日夜都要做好防護
很多人都知道日間運動要抹防曬霜，忽略了夜晚外出運動，像是跑步或是騎腳踏車也要做足防護，雖然夜晚沒有紫外線，但空氣中的髒污和粉塵都可能引起肌膚不適，夜晚選擇薄透質地的防護乳也是個好選擇。
▲保濕噴霧能降溫，同時幫助肌膚補水。
運動後做好降溫
運動後的出汗，會連同原本肌膚的水分也一起帶走，因此運動後的鎖水保濕更為重要，運動除了補充足夠水分，也可隨身攜帶保濕噴霧，幫助降溫保濕，讓泛紅肌膚舒緩下來。
拉扯肌膚會有細紋
運動完通常都會有毛巾擦拭臉部汗水，你的擦汗姿勢正確嗎？擦汗其實就像平常洗臉一樣，記得手勢要輕柔，用按壓方式取代來回摩擦，若長時間這樣粗魯行事，小心細紋提早來報到。
▲運動後要讓臉部肌膚休息一下。（圖／Unsplash）
運動後半小時別上妝
皮膚科醫師建議，運動後的肌膚不需刻意清潔，只需要用清水洗淨，洗去表面髒污就好。若你運動後急著趕赴約會，記德必須過半小時後再上妝，避免打亂孔新陳代謝不掉，極有可能給肌膚過多負擔。
我想要說....