伊能靜靠「重訓」狂甩13kg 背影像極兒子女朋友

愛美如命的伊能靜,生完小米粒後也曾經歷虎背熊腰,自信心大減,以為自己再也回不去,全靠著「要瘦成一道光,美一輩子」的堅強信念,靠運動和飲食..

有氧、核心、重訓全包 超模、女星都瘋「自重引力健身」

主流審美觀的影響下,瘦是大多女生追求的目標,不過近年來大家追求的不再只是「瘦」,而是要「健康」、「瘦得有線條」,上健身房運動的女孩越來越..

星穿搭/生活離不開運動 李宣榕想跟男友一起重訓

曾被譽為是「星光小公主」,歌手李宣榕發行個人首張EP《101滴點滴》,將十年來心路歷程,透過歌聲唱給大家聽,暌違十年發行新作品,李宣榕身..

素顏也超美!40歲楊乃文每天堅持3個保養守則

將近快40歲的楊乃文仍然維持最佳狀態,也和我們分享了她一直以來堅持的獨特的保養方式!

第一次重訓先別舉啞鈴?資深健身房教練給新手的6個建議

想要瘦得有線條、不復胖,大家可千萬不能忽略了重訓的重要性,不過對重量訓練不熟悉的人,從健身房的穿搭,到器材的使用方法可能都會感到困惑,不..

想練成翹臀、馬甲線?先看重訓教練的10個完整入門tips

看著別人靠運動養成的緊實曲線、翹臀和馬甲線,讓你也躍躍欲試想藉由重量訓練讓身材更好嗎?或是想透過重訓來提升運動表現、獲得更好的健身成效?..

陳庭妮穿這雙鞋運動 保持身材小祕訣大公開

美國運動休閒鞋品牌K-SWISS,26日舉辦全新輕量運動鞋款TUBES RUNNER CMF發表會,已連續代言K-SWISS三年的陳庭妮..

陽光女孩Lulu過年吃肥 糗穿短裙「10分鐘」也穿不上

陽光女孩Lulu周六(3/4)現身SOGO忠孝館六樓,擔任亞瑟士(ASICS)旗下新品牌asicsTiGER的一日店長,穿著薄紗洋裝大秀..

Gaga超穩LIVE的訓練方法 想要嘗試TRX你該知道的7件事

什麼是TRX呢?想要嘗試這項在歐美、台灣都悄悄流行好一陣子的訓練,又該注意什麼呢?繼續往下看。

林嘉綺孕期練「重訓」 20分鐘輕鬆生

孕期前三個月仍處於不穩定期,尤其懷孕一個月內更是。因此,懷孕前沒有運動習慣的孕婦,不妨先在平坦路面上以散步方式進行;懷孕三個月後,可以開..

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