▲透過運動可以改善橘皮問題。(圖/unsplash)
記者李薇/綜合報導
炎熱夏天即將到來,修身短褲上線服役!身上的贅肉再也藏不住,最討人厭的就是肌膚上那凹凸不平的橘皮問題,皮膚科醫師廖苑利解釋橘皮組織其實只是真皮層脂肪厚度、彈性不同導致肌膚表層凹凸不平,要剷除橘皮組織就從美體開始。
瑜伽老師建議運動後可作拉伸運動,在激烈運動與美體改善時,都可以透過拉筋減少運動後疲憊感,讓身體肌肉緊密結實,甚至連身型雕塑做到好。以規律的運動,像是健身房重訓訓練肌肉量、讓肌肉密度增高,或是在室外操場跑步等。
▲瘦身也要選對方式。(圖/unsplash)
想要瘦身,試了很多種方法卻招招失效,眼看自己的身材要失守體重暴衝,廖苑利建議,先想想是什麼習慣讓你攝取食物變多、生活習慣改變,從小處著手,一步一腳印的越做越好,在飲食上盡量選用原型食物、人工糖分添加少、甚至是將調味料比例減半,減少身體可能的水腫問題。
我想要說....