陳意涵5點起床做瑜伽　養出「不科學體態」詳細方法大公開

陳意涵，體脂最低曾只有10，孕期更僅胖6公斤，被外界認為超級不可思議，但從她本人的角度來看，她只不過是正常的生活、正常的運動，維持運動習..

天冷想狂吃停不下來　吃飯前半小時1個動作「美食照吃不易胖」

雖然秋冬正是補身的季節，食欲自然旺盛，但身材不走樣也是很重要的，要如何吃得補又維持身材，有專家傳授妙招，只要在吃飯前半小時做1個動作，另..

范冰冰力甩大肚婆陰影　短髮配西裝露「蕾絲花邊」超性感

范冰冰本月被拍到機場挺著大肚的驚人畫面，但近日出席活動時穿著一身黑西裝，身材看起來倒沒有臃腫感，就連隱藏在西裝外套下的鎖骨都清晰可見。從..

范冰冰靠「超長領巾」巧妙遮大肚　靠錐子臉就能打

范冰冰近日積極復出，從海外活動與小型活動開始露臉，沒想到休息一陣子的她，狀態似乎沒完全調整過來，日前在機場被直擊「大肚婆」畫面，讓網友們..

懶得運動沒關係　10種「不長肉吃法」現在就學起來

首先請把妳的胃口想像成一個銀行戶頭，然後再想想看要各自花多少在飲料、前菜、主餐和甜點上，有計劃的分配絕對可以讓妳更加盡情享受美食！ ..

減肥族救星「4大低卡零食」！竹鹽海苔、杏仁小魚乾　選對無負擔

時時刻刻想偷吃零食應該是減肥族最大剋星，其實減肥並非不能吃，而是要找對低卡零食，才不會前功盡棄，筆記下來這些低卡零食，讓你大口吃得開心，..

日本「高麗菜減肥法」三餐前吃1/6顆，甩肉還能美白　搭配一種食物效果加倍

高麗菜減肥法是由日本盛傳開的一個減肥方法，減肥人士只要在三餐正餐前先吃六分一個高麗菜，並且要慢咀嚼，之後把正餐的白飯減少一半，就可以有輕..

想比同學年輕10歲不用花大錢　8種抗老食物超市就有賣

人類年齡在這個世代已朝「百歲」邁進，現代社會裡40歲的女生長相還在20歲的比比皆是，電視上女明星花大錢保養自己的臉雖然不是新鮮事，但大部..

韓妞瘋打卡「桶裝巧克力」賣萌　追劇一族大福音，浮誇容量吃到爽

別看韓妞們總是打扮的漂漂亮亮、纖細的體態，就像是吃空氣長大的仙女一樣，她們可是也和我們大家一樣愛吃零食的呢！還記得便利商店會賣的「麥提莎..

晚餐換小碗、飯前先喝水　日妞「3招」無痛減重法

最近好友正在進行「16：8」斷食法，她放棄最愛的早餐，把中餐當作第一餐，將三餐時間控制在8小時內，但是實施了兩個星期以來，體重依舊不動如..

韓國練習生出道前魔鬼菜單公開　一天只能吃300卡、炸雞炒年糕完全不能碰

每次看到韓國女團那身材，是不是都忍不住看到兩眼發直！但妳知道要身為女團中的一員，對於身材的要求還有飲食的控制有多嚴格嗎？尤其是韓國的女練..

運動後到底能不能飲食？營養師解密：吃得對更有助瘦身減脂

人人都知道，減肥不外乎就是做好飲食控制再搭配運動，而真的開始運動後，一定有很多人也有這個疑問：運動後到底可不可以、該不該吃東西？針對這個..

側睡也中槍！ 7個養成皺紋壞習慣，你做了幾個？

換季肌膚變好乾，一仔細看卻發現額頭上的細紋開始作亂，人家都說皺紋讓人好顯老，尤其是眼睛的紋路更是容易出賣年齡。老化、日曬、作息不正常與長..

天天洗頭還是狂出油、散發頭臭味？原來是頭皮清潔少做一步驟

明明已經天天洗頭，還是容易覺得頭皮癢、容易出油，甚至有頭臭味？其實很有可能是來自頭皮清潔不完全，這時可以考慮加入「頭皮淨化」步驟，做好頭..

吃多、吃少都不好！營養師曝：減重成功取決於「早餐內容」

很多人瘦不下來都怪水腫、身體代謝差，這樣說也沒錯，根據美國醫療健康網站WebMD的資料，「代謝是食物轉化為能量的過程，新陳代謝快的人比那..

沙拉別亂吃！小心不瘦反增胖　想減肥你應該「這樣吃」

什麼！別開玩笑了，吃沙拉竟然不會瘦？許多愛美想瘦的女孩一定都有過同樣的處境，三餐不敢亂吃，能吃少就吃少，而沙拉似乎也成為我們肚子餓時的首..

起司、汽水少碰！營養師：生理期避開「3類食物」，小心越吃越痛

生理期那幾天，肚子總是悶痛到不行，經痛除了因為個人體質影響外，平常吃進肚子裡的東西也很重要，若你為經痛所苦，營養師建議以下這4樣食物盡量..

9種超級食物打造不發胖體質　英研究：早餐吃對能消耗400大卡　

想要減肥早餐到底該怎麼吃呢？！眼見夏天就要來了，超希望身上的肥肉能夠瞬間消失！但如果你為了減肥瘦身而不吃早餐那就錯了，請即刻停止。

三餐都在外容易累積毒素！3大「排毒食物」超商就能買到

現代人有許多人更是每天三餐外食，營養師表示，外食多半都是加工品，雖然多數食品都在法定添加值，但吃太多隱形調味料，身體還是會不知不覺累積許..

韓妞甩24公斤變辣妹！三大重點「吃多少、煮多少」完全不會餓肚子

減肥無非是少吃、多運動兩個原則，但是成功的人還是很少。來自南韓的小姐姐崔熙珍，從不減少三餐分量，一個禮拜僅運動3天，就甩掉24公斤，擁有..