營養師教「吃飽也能減肥」4大秘訣！甜點改「這時間」吃很有用

為了維持身材，許多人常常在減肥，而讓大多數人感到最痛苦的，或許不是運動，而是每次減肥時都覺得吃不飽？知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就指出，撇除..

選對澱粉更有助減肥！6大主食吃飽不胖還能瘦出好身材

很多人減肥時都會戒吃澱粉類主食，雖然一開始會瘦很快，但新陳代謝也會跟著下降，一旦復吃很快就會胖回來。其實，有些優質澱粉很適合減肥、健身時..

7款便利商店「低卡零食」減肥期照樣吃飽飽　讓外食族輕鬆瘦

外食族減肥困難重重，餐餐像牛吃草就算了，下午嘴饞肚子餓更是難擋手搖飲、吐司蛋糕等等誘惑！但減肥其實不用吃得那麼可憐，掌握好飲食大原則、算..

Ella、郭雪芙都在瘋！「白米減重」正夯，原來吃飽了才能瘦

女生追求完美身材無止境，許多人捨棄澱粉主食，改吃肉、菜，但卻都效果不彰！日前Ella曾公開分享自己求助中醫，開始吃白米飯減重見效，最近正..

選對澱粉更有助減肥！6大主食吃飽不胖還能瘦出好身材

很多人減肥時都會戒吃澱粉類主食，雖然一開始會瘦很快，但新陳代謝也會跟著下降，一旦復吃很快就會胖回來。其實，有些優質澱粉很適合減肥、健身時..

你不是真的餓！嘴饞其實另有原因，千萬吃飽再追劇

明明才剛吃午餐，肚子又餓了，這是怎麼回事？撇除真正的血糖下降感到飢餓，「嘴饞」還有5種可能性，了解真餓還是假餓，就不會控制不住自己吃過多..

一招變美／鄧紫棋甩掉嬰兒肥不只靠燕麥！吃飽也不胖的健康瘦身菜單必學

出道以來一直給人肉肉印象的鄧紫棋，成功瘦身後擁有火辣好身材，連嬰兒肥都甩開，引起網民瘋問瘦身方法。其實除了燕麥外，她也曾秀出自己的健康瘦..

一餐不到400大卡！小紅書瘋傳「減肥拌飯食譜」健康還能吃飽

減肥是女孩們一輩子的事業，不少人都用節食的方式虐待自己，其實這種方法大錯特錯，因為就算是減肥也能吃好、吃飽，近期小紅書上就瘋傳一種瘦身拌..

吃飽就餓其實不是貪吃！營養師：5個生活習慣讓胃變無底洞

隨著氣溫驟降，食慾也跟著大開，明明剛才吃飽了，但沒一會兒肚子又覺得餓，胃就像個無底洞，難怪怎麼減肥都沒用。除了自己的意志力薄弱，營養師分..

免挨餓也能瘦！掌握5關鍵吃飽不吃肥　小心「這個」熱量陷阱

說到減肥瘦身，許多人都會努力克制每天只吃一點點，但往往委屈了肚皮，效果也不彰，不是瘦沒多少就停滯，就是沒多久就胖回來。知名營養師陳怡錞分..

義大利麵竟有助瘦身！5種主食讓你吃飽不吃肥　減重不用戒澱粉

有在減肥的人都知道，減肥期間應盡量少吃白米飯、麵食等精緻澱粉，甚至有些人更極端，直接戒吃澱粉類主食。其實，只要選對食物，減脂減重時也能吃..

史上最輕鬆減肥法來了！日本研究：「吃飽側躺」就能瘦

范冰冰曾分享，每餐飯後都會罰站30分鐘，避免腹部脂肪堆積。這個沒有科學根據，或是你也應該聽過：剛吃飽時，最好不要坐或躺著，容易不消化。但..

揮別9年水煮餐！蔡依林「改變飲食」吃飽又能瘦得美美噠

女星為了上鏡，瘦即是美，為了要減重可說是無所不用其極，蔡依林就曾表示她出道前幾年都過著水煮餐生活，雖然成效快，但卻瘦得不美也不快樂，直到..

想瘦身就要吃飽！昆凌靠「4招」當媽也擁有少女體態

剛出道時，還給人有點baby fat印象的昆凌，生了兩個孩子後，身材卻越來越好，還練出人人羨慕的川字腹肌，纖細又緊實的體態讓她在與巨石強..

「只吃1口」瘦身法超殘忍　徐若瑄：我長期處在沒吃飽的狀態

「所有胖的東西我都愛吃，尤其是澱粉，白米飯、炒麵、陽春麵、肉醬麵、義大利麵。」徐若瑄吞了吞口水，無奈地說：「但我全部都只能吃一口！因為我..

半年瘦16KG！南韓健身美女「一日5餐」　吃飽飽快樂瘦

餓肚子才會瘦？肚子不會發出咕嚕咕嚕的聲響，就不是在減肥？南韓健身美女Suji，用自己的經驗告訴大家，這種觀念絕對是錯的！Suji原本65..

減肥不用餓肚子！碧昂絲、米蘭達都靠藜麥吃飽又享瘦

據說Beyonce碧昂絲產後甩肉26公斤就是靠它？超模Miranda Kerr維持魔鬼身材也吃這個食物？吃飽又不發胖的食物一定要納入菜單..

炸物控必收！六間超人氣雞排店讓人欲罷不能　加點木瓜牛奶超級絕配

每到宵夜時刻，一口咬下酥脆的外皮及多汁的厚實雞肉，令人欲罷不能，此篇絕對是炸物控必收。

營養師教「過年大吃不長胖」簡單6秘訣：餐前先喝一杯水

農曆春節倒數中，開心期待假期來臨之餘，有不少人又擔心，過年大魚大肉，發胖怎麼辦？營養師谷傳玲就分享讓你春節吃得健康又不長胖的6個小妙招，..

老是想吃？營養師曝「一直嘴饞」7大原因：吃太多精緻澱粉也NG

你是不是也常有這種經驗，明明剛吃完飯，沒多久又覺得嘴饞、一直想吃東西？心情不好或是覺得空虛、焦慮時，就想買很多食物，一口氣吃光？知名營養..