史上最輕鬆減肥法來了!日本研究:「吃飽側躺」就能瘦

▲▼日本研究:吃飽側躺就能瘦。(圖/翻攝自IG)

▲吃飽躺著瘦身法,根本就是懶人福音。(圖/翻攝自IG/rachel_mypark)

編輯 / Amber

范冰冰曾分享,每餐飯後都會罰站30分鐘,避免腹部脂肪堆積。或許這個沒有科學根據,你也應該聽過:剛吃飽時,最好不要坐或躺著,容易不消化。但是日前有一位醫師卻推翻這個理論,他倡導吃飽躺著居然可以瘦身,這不可思議的減重法,到底是真的假的?

▲▼日本研究:吃飽側躺就能瘦。(圖/翻攝自IG)

▲很多人都以為吃飽要站著才能幫助消化。(圖/翻攝自IG/laurentsai,以下同)

根據網站報導,「吃飽躺著就能瘦」是由日本一位消化內科醫師野村喜重郎提出,這個姿勢原來和肝臟有關聯,肝臟是消化系統內重要的器官,佔人體基礎代謝率27%。一般來說,代謝率越高,就比較不容易發胖。研究指出,透過躺臥這個姿勢可以讓血液集中於肝臟,幫助新陳代謝。

▲▼日本研究:吃飽側躺就能瘦。(圖/翻攝自IG)

▲醫師提出的瘦身法就是類似這樣側臥的方式。

那麼要怎麼躺最好呢?醫師指出身體側躺,朝右邊靠下,用手撐著頭,因為靠下的地方正好是肝臟所處的下方,建議雙腳用枕頭墊高,讓頭和腳都離地約30cm以上,這個動作請維持15分鐘。

▲▼日本研究:吃飽側躺就能瘦。(圖/翻攝自IG)

▲健康瘦身還是得從飲食、運動下手。

經過實測,這個動作最好在飯後10分鐘內進行,但記得動作維持太久效果也不好。就正常瘦身觀念來看,想健康減重得靠三分練、七分吃,還是得從運動和飲食下手。這個躺著就能瘦的方式雖有科學數據支撐,但也別過度依賴。若最近瘦身卡關的你,不妨試試這個輕鬆方式吧!

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關鍵字:

減肥, 側躺, 懶人瘦身
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