現代人生活忙碌緊湊,三餐總是外食,三高的問題越來越年輕化,營養師宋明樺分享,台灣18歲以上的成年人,高血壓比例超過25%,高血脂比例也有..
天氣一熱,不少人喜歡買飲料來解渴,有時候擔心飲料不夠健康,或許有人會挑選果汁,營養師宋明樺提醒,長期用果汁代替水果,對身體的負擔其實不亞..
吃對營養、吃對份量,不僅有助瘦身,更能養出健康體質,尤其在這個天氣多變且氣溫忽高忽低的天氣,更應該好好的正確吃,營養師宋明樺教你這樣吃,..
你有吃早餐的習慣嗎?營養師宋明樺分享,不論你是要減重或是維持健康,早餐都很重要,她提到起床後要把代謝率拉高的其中一個方法就是吃早餐,早餐..
現代人眼睛離不開3C,就連和朋友聚餐吃飯都離不開手機,以時間來說,超過八成以上的人每天近距離看螢幕都超時,等發現眼睛出現問題多半已經不可..
全台鬧蛋荒,營養師宋明樺就在臉書分享,其實一天不吃蛋真的還好,雞蛋固然營養,但是幾天不吃蛋也真的不會怎樣,與其花時間排隊買蛋,倒不如把時..
最近正在進行瘦身計畫,你每天都會吃早餐嗎?不少人以為不吃早餐會變瘦,營養師宋明樺分享,無論減重與否,吃早餐都非常重要,吃早餐這件事情,能..
我們常聽有人在短時間內瘦身成功,動輒瘦10公斤起跳,營養師宋明樺分享,若不是體重破百,這樣的速度讓人堪憂,雖能快速瘦身,卻也快速復胖,她..
減重少吃多動還不夠,營養師宋明樺分享,想要減重達標,睡眠一定要顧好,因為睡眠和代謝息息相關,代謝不好,絕對會影響減重效率,讓體重卡關,不..
悶熱的夏天,食物保存不易,營養師宋明樺表示,夏季更要留意食物中毒問題,她叮嚀大家危險溫度落在7-60℃,細菌恐大量孳生,食安原則顧得好、..
你也有夏季肥的困擾嗎?夏季體重竟比冬季還失控,營養師宋明樺分享,和冬季比起,夏季反而易胖,她盤點以下4大原因讓你瘦不下來,天熱就想喝杯飲..
你也是飲料控嗎?雖然大家都知道多喝水對身體好,但仍抵擋不了手搖飲的誘惑,營養師宋明樺分享,如果真的非喝不可,以下幾個聰明喝原則,必須記仔..
現代人生活壓力大,生活步調快且飲食精緻化,不少人有胃痛的經驗,打開抽屜或包包裡面必備的竟是胃藥,營養師宋明樺在臉書專頁分享10招顧胃小訣..
面臨疫情洪峰,居家上班、上課人數漸增,營養師宋明樺在臉書專頁分享,現代人每天近距離看螢幕的時間都超時,更要小心呵護眼睛,除了少用3C以外..
確診者暴增,大家待在家中居家隔離,除了症狀用藥外,確診後的飲食應該怎麼吃呢?營養師宋明樺在臉書專頁分享,這時身體正在面對大量的病毒,務必..
每日確診人數飆升,全民正式走入與病毒共存時代,除了做好防疫之外,提升免疫力更是關鍵,營養師宋明樺在臉書分享10招幫你提升免疫力,最簡單最..
每日確診人數屢創新高,營養師宋明樺在臉書粉絲團《宋明樺 生活。分享。雜記》中分享節目《健康2.0》與「無毒教母」譚敦慈暢談居家生活隔離如..
疫情升溫、生活緊張,不少人的胃口隨著心情而起伏,反而會把水果當作正餐,營養師宋明樺分享,水果香甜多汁,其實有的水果熱量比你想像來的多,有..
正在準備開始減重迎接夏天,你的早餐怎麼吃呢?有人說不吃早餐會變胖,營養師宋明樺指出,不論是減重或維持健康,早餐都非常重要,早餐就像幫身體..