現代人生活壓力大,即便上午沒喝咖啡,晚上多半有睡不好的毛病,明明很累但就是睡不著,除了一般我們知道的咖啡和茶會影響睡眠,中醫師指出一些蔬..
現代人生活忙碌,擁有充足的睡眠更為重要,但是光是充足還不夠,不少人睡眠質量差,睡醒仍然疲憊,長時間沒有優質睡眠,導致無法緩解壓力,情緒跟..
現代人生活忙碌、壓力破表,幾乎一半以上的人都有睡眠障礙,像是該睡時睡不著,睡醒卻更累等困擾。日本醫學節目請來史丹佛大學睡眠生物節律研究所..
現代人生活壓力大,工作繁忙,晚上常常會睡不好,就算睡著了,也總是容易被吵醒,非常淺眠,針對這樣的狀況,很多人會求助醫生,希望可以獲得改善..
冷冷的冬夜,累壞了的心情,身體好疲憊,上了床卻難以入眠,有人說,泡個澡,也有人說,點個精油,如果都用了卻都無效,最近還流行一種方式,值得..
現代人生活壓力大,儘管身體已經很累,但晚上精神總不願意休息,在床上翻來覆去睡不著;DARPHIN訓練經理Josephin就建議,可以用4..
現在人生活步調緊湊、壓力龐大,許多人都有失眠的困擾,長期的失眠狀況,容易影響到精神、心理層面的健康狀態,因此,睡眠品質的維持,是非常重要..
研究數據調查顯示,每晚平均睡眠7-8小時的最為長壽,反之睡不到4小時的最短命,盤點5個方法教你提升睡眠質量,睡得好就能越來越健康。
肌膚要漂亮、水嫩,只靠保養品是不夠的!連趙露思、曾黎、張韶涵、范冰冰、伊能靜等不少女星都曾公開分享過個人的養膚密技之一就是「內服」,透過..
台北誠品信義店平安夜熄燈,今天湧入許多民眾留言道別,有還在嬰兒車就認識誠品、年齡比它小的小學生,與習慣夜班結束來閱讀的工作者,還有從香港..
每一天,似乎總有想不完的事、煩惱不完的問題,也因如此,台灣人失眠盛行率逐年增高:我好累、睡不好、睡不著、太早醒、沒精神,彷彿已成為每天早..
現代人生活節奏快速、日常中有許多壓力,根據台灣睡眠醫學學會調查,台灣人每天平均睡眠時間為6.67小時,低於醫學建議為7-9小時。亦有4成..
天氣變冷,早上只想窩在被子裡,最需要喝杯咖啡提神醒腦!咖啡因除了讓大腦和身體開機外,還能幫助脂肪消耗,當然,並不是所有咖啡都能幫助燃脂,..
夜深人靜還沒睡,是否有擔心的事情讓你焦慮難以入眠呢?不少人總是在擔心未來,甚至是害怕根本還沒發生的事情,若你最近也焦慮不安,傳授你5個小..
下周就進入「立冬」,意即秋天結束、冬天即將開始了,星巴克為迎接冬季來臨,少數在周五推出買一送一優惠,讓民眾在小周末的下午跟晚上,能輕鬆喝..
夜深人靜還睡不著?剛離開一段感情,心覺得空空的很難受,明知道繼續也不會快樂,但仍覺得可能會有從頭再來的機會?若你現階段卡在這種感情迴圈中..
半夜飢腸轆轆睡不著覺?別驚!地表最強宵夜場通通收入在這。
你也有失眠困擾嗎?睡覺是所有生物的本能,但在生活和工作的高壓下,不少人出現「睡不著」的問題,長期累積的睡眠不足,使得身體有種被掏空的疲憊..
每個人心中或多或少都有難以傾訴的壓力,憋在深處很難被釋放,日本網站DRESS日前就公開了一項心理測驗,據說跟著以下問題想像你會成為哪一種..
現代人文明病不少,其中有淺眠、失眠等睡眠相關困擾的人就越來越多。你也常躺在床上翻來覆去睡不著?半夜總會醒來好幾次?營養師周麗就在小紅書上..