女星私房「助眠3秘訣」，安穩入睡超有感！房間溫度也是關鍵

現代人生活忙碌、壓力大，不少人都有睡眠問題，到了該睡覺時間但卻翻來覆去睡不著，或是淺眠容易醒老是睡不好，影響上班精神，更損害身體健康、甚..

「穿襪睡覺更好睡」　有2重點做到才有效

氣溫漸漸變低，最近是否覺得睡了一覺後還是很累？或是晚上根本睡不著？冬天許多人都在暖呼呼的被窩裡，但若這樣做你還輾轉反側、難以入睡或容易醒..

失眠心好累！網傳6個「助眠方法」，讓你快速入睡

現代人生活壓力大，到了該睡時間但腦子卻停不下來，睡不著也睡不好成了文明病。長期睡眠不足，不只是精神差，甚至更會降低身體免疫力，若你和身邊..

老是睡不好？中醫教你「睡前5個小動作」助眠排毒還能變瘦！

現代人生活步調快速、常處於高壓狀態，許多人都有睡眠問題不僅精神不好，思緒、心情也都受到影響。想要睡得好，睡前別再猛滑手機或一直盯著電視看..

Ella、郭雪芙都在瘋！「白米減重」正夯，原來吃飽了才能瘦

女生追求完美身材無止境，許多人捨棄澱粉主食，改吃肉、菜，但卻都效果不彰！日前Ella曾公開分享自己求助中醫，開始吃白米飯減重見效，最近正..

小熊維尼癱軟、唐老鴨睡到流口水！迪士尼巨型娃娃抱著睡超療癒

迪士尼相關周邊總是讓粉絲們心動，這次和日本居家品牌Belle Maison推出一系列巨型娃娃抱枕，小熊維尼、奇奇蒂蒂閉眼沉睡的模樣好療癒..

誰離開誰沒有對錯！分開後，我活成了自己喜歡的樣子

不瞞你們說，在日常生活中，我是一個非常自卑的人，我時時刻刻都覺得自己是人群中最差勁的那一個，什麼都做不好。我小的時候家庭條件不是很好，自..

明明好累卻睡不著？5種食物改善失眠＋睡前禁忌大公開

根據世界衛生組織的數據顯示，全球有27%的成年人飽受失眠困擾，每5個台灣人就有1個人患有失眠，可見失眠的嚴重性已不容忽視。若妳長期飽受失..

安格斯12星座一周運勢6/29-7/5　金星加持人緣佳！天蠍、射手、雙魚有桃花～

外在環境的變動容易為羊兒帶來莫名浮躁的壓力，本週運勢最主要還是與水逆有關，出乎預期的消息或是感情面的變化將考驗著羊座的心臟強度，此時用開..

「先把讓你煩躁的事情寫下來」幫助緩解焦慮不安的4個小技巧　

現代人生活步調快速，加上每天處於爆炸性的資訊和工作壓力之下，不少人常會出現焦慮感，就算沒什麼事發生，也常會不自覺的不安、煩惱亂想。如果你..

晚上總是睡不著、睡不好？4B好眠養成術讓你一覺到天明

睡眠品質對於身體、心理的健康具有關鍵性的影響，同時也表現在肌膚的外觀。然而高速運轉的生活步調、無所不在的環境刺激，讓「一夜好眠」幾乎成為..

《小紅書》超簡單瘦腿運動　號稱「躺著靠牆」就能瘦

躺在床上睡不著，不如就趁著這時來練腿吧！《小紅書》博主介紹的懶人瘦腿靠牆瘦腿運動，就是要你躺著做。這幾個動作特別針對大腿前側、外側肉較多..

楊丞琳分享「變態瘦身法」　這樣吃2個月狠甩6kg

久未公開露面的楊丞琳瘦身有成，她分享疫情期間因為不用見人，肆無忌憚的大吃來到人生體重最高峰52kg，靠著「有點變態」的飲食，還有超凡的意..

【敦南誠品熄燈系列2】店員的深夜故事　幫「看不見的朋友」找書

敦南誠品即將熄燈，走過20個年頭，外面的世界也持續在變，從以前網路不發達的時代，求知若渴的讀者在此獲得滋養，睡不著的人們來此閒晃，下班夜..

Balenciaga全黑荷葉邊眼罩詮釋奢華　搭Gucci枕頭包、Dior香氛直接睡到下午

睡眠品質是人最大的訴求之一，想要有良好的睡眠，除了自身要有正確觀念，有好的助眠單品也很重要。最近，Balenciaga便上架荷葉邊裝飾的..

夜晚總是輾轉反側？在床上工作、睡前喝酒　5個導致失眠的小習慣快戒掉

最近總是翻來覆去一整夜，閉上眼卻遲遲睡不著，到底是飲食出了問題，還是生活品質走下坡？其實濕氣是失眠的主要原因！快快戒掉5個使妳徹夜難眠的..

難怪瘦不了！7大「發胖壞習慣」一定要知道　憋尿竟也有影響

減肥早就不只是女生的課題了，但一定很多人都有疑問，「減肥」天天都在減，明明少吃多動了為何還是瘦不下來？不知不覺中還變胖了？很大的可能就是..

3月韓劇清單追起來！《李屍朝鮮》第二季終於開播、靈異驚悚劇《謗法》爆好評

韓劇迷們迎來了《愛的迫降》大結局，還來不及擦乾眼淚新一波的韓劇馬上又來了！除了正在熱播的《梨泰院Class》以及顏值爆棚的《天氣好的話，..

「穿襪睡覺」保暖又可治失眠　2重點要注意不然更慘

氣溫漸漸變低，最近是否覺得睡了一覺後還是很累？或是晚上根本睡不著？冬天許多人都在暖呼呼的被窩裡，但若這樣做你還輾轉反側、難以入睡或容易醒..

「不穿內褲」治療失眠？　日本睡眠專家教戰

現代人生活腳步太快，生活壓力太大，導致失眠人以光速增長，據統計台灣人中每10位成年人，有有1位需要靠藥物入眠，全台一年能吃到4億顆以上的..