是否有過同樣經驗,已經入睡超過8小時以上,起床後仍覺得疲憊感過重,很想繼續賴床,其原因來自「深層睡眠不足」與「生理時鐘的變動」;人的一生..
現代人常處於隱性疲勞而不自知,因為身處數位時代,手機的訊息、LINE的傳遞,默默的拉長我們的工作時間,例如:晚上接到了同事的訊息,表示「..
女星維持身材的秘訣是什麼?范文芳在《小紅書》分享自己已實行「8杯水減肥法」多年,與其說是減肥,倒不如說是保養,人不但得每天喝足水分,還得..
首次入住曾被CNN評選為「全球最美海濱酒店」之一的「穆麗雅度假村」(Mulia Resort),座落印尼峇里島努沙杜瓦(Nusa Dua..
水果營養價值高,每天攝取有其必要性,衛福部建議的國人每日飲食指南中,水果為其中的一類,但你知道吃水果也有注意事項嗎?聽聽營養師宋明樺怎麼..
大陸女星馬思純減重成功,一身纖細驚艷眾人,日前她在《小紅書》分享自己的瘦身法,從2022年至今甩肉30公斤,她強調三分靠運動、七分靠吃,..
「想要身體健康」是許多人的共同願望,然而我們卻總是在新年或生日時許下這個願望後,繼續在平日裡熬夜、飲食不均衡。身體健康絕對不是簡單許許願..
每到過年時節,從除夕團圓飯開始,連吃了好幾天大魚大肉豐盛餐點,各種零嘴美食不絕於口,吃得很開心,但爽吃這麼多天,你是不是也開始感到腸胃不..
大年初一開啟新的一年,許多招好運寓意就是要把握時機,順便強化自己新一年的信心,新春期間的前5天,就是調整一整年旺財的關鍵!初一千萬別只宅..
每個人都會有倦怠、想偷懶的時候,但有些人是一天到晚、一年四季都很懶,能坐就不站、能躺絕不坐,堪稱「懶癌」末期患者!《小紅書》上就有星座博..
終於等到了春節連假,說好了要好好休息,可是大部分的人都是日夜顛倒,一天比一天晚睡吧!要知道熬夜是減重和美容的大敵,網搜熬夜的6大後遺症,..
現代人生活步調快、壓力大,越來越多人有睡眠問題,除了失眠難入睡,更多人是睡眠品質不好,即使早睡了、睡眠時間長,第二天依舊覺得累,而睡不好..
每天需要離開溫暖的被窩爬起床,對許多人而言都是新的挑戰,常常再瞇一下卻不小心遲到了,最近引起討論的「221起床法」或許很適合你,鬧鐘響起..
起床總是覺得累?都是因為昨晚上床時間到了,卻還捨不得睡,淺眠多夢、睡眠品質不足,是現代人的通病,久而久之就成了惡性循環,聽聽諮商心理師陳..
生活總是從一早就很忙亂嗎?總覺得早上時間都不夠用?其實早晨起來到出門這短短一個小時,正好是決定一天節奏的重要關鍵,可能會影響我們整天的狀..
我們的行為和心態,往往能反映出我們與他人相處的態度,有時自己不知不覺的一個習慣,便可見微知著,從而判斷你如何經營人際關係,從早晨起床做的..
「我想描繪一種舒適感,一種起床後可以披上服裝就出門的生活狀態。」旅法台籍設計師Peter Wu(吳昕威)描述最新2023春夏系列,他以日..
48歲賈靜雯狀態之好,讓人根本不相信她的真實年齡,她也大方分享自己的保養小習慣,像是早上起床前一定留5分鐘給自己開機,養成每天早睡的好習..
許多人會利用中午休息時間補覺,不過不少人會擔心睡過頭的問題,日前日本品牌「YOU+MORE!」推出一款「小熊貓威嚇抱枕」,眼睛睜開就看到..
38歲楊丞琳的「少女顏」讓人羨慕,她也不吝和大家分享她的保養秘訣,她說道:「很多人好奇我是怎麼保養,甚至會研究我替我設計出一款屬於我的變..