原來是少做一步　7個方法讓妳的健身效果瞬間倍增

你經常到健身中心使用運動器材，或是報名各式各樣的課程，卻感受不到任何效果嗎？在課堂中，常常趁教練不注意時偷懶，導致運動效果並不是那麼理想..

林嘉綺婚後揮灑名模魅力　走訪世界各地最愛是台北

林嘉綺不愧是名模，在拍照時總能迅速到位，一舉手一投足氣勢十足，專業的讓攝影師捕捉畫面，時而冷豔神秘，時而甜蜜可人，時而就像個公主一般轉著..

跑越多不會越瘦！3個細節是瘦身關鍵　

運動減肥有些人會上健身房，有些人會去到專業課程，但最省錢的方式莫過於慢跑燃脂，可跑步的盲點有好多人不清楚，除了跑越多不會越瘦，只要適當的..

任容萱早起運動痛哭　直喊肌膚、身體都要補充能量

法國醫美保養品牌薇姿近日發表新品「M89火山能量微精華」，邀請到人氣女星任容萱站台，雖然近期她正拍攝2部電影，奔走於兩岸，但她完全不顯疲..

同樣在吃為什麼都是我在胖？瘦子們都有5個生活習慣

跟著她這位瘦子朋友加入知名健身教練Bateman創立的運動教室SBC，在教室中可以發現每個人都像是超模一般，擁有令人稱羨的完美身材，而她..

練出翹臀不一定要靠深蹲　你更該學會「硬舉」

多數女生為了讓臀型更美麗而練深蹲，但鍛鍊臀部的方法不只有深蹲，可以從其他動作逐漸將腿後與臀部的力量建立起來。一定聽過這樣的問題：「做深蹲..

權尾珍減52公斤　喊話突破「停滯期」絕對不能刻意少吃

權尾珍更把自己的減肥經驗寫成書：《Oh My God！我瘦了50公斤》，對減肥夥伴們喊話：「減肥絕對有下坡路，『停滯期』就是身體正在健康..

從少女變性感小女人　鬼鬼靠「空中瑜珈」練出好身材

過去的鬼鬼吳映潔因為有點嬰兒肥，總帶給人甜美可愛的感覺，去年在韓國發片時，性感成熟的樣子，讓許多人看到她的改變，臉上的嬰兒肥變少了，線條..

名媛大秀川字肌　靠3個小伎倆甩開媽媽味

曾是模特兒的黃景俐，嫁給建築師牛建喬後不只當貴婦，最近和好友　投資開設JJ Wellness體適能健身中心，鼓勵健康生活。生了兩個女兒的..

超模Bella不常激烈運動　逆天身材全靠「瑜珈」鍛鍊

超模逆天的身材讓人血脈噴張，看著這些絕美身材，有許多女孩開始運動、鍛鍊身材，想要離這些遙不可及的夢近一些；但若是知道超模Bella Ha..

每晚都要做100下的深蹲　Nana超美狀態靠這3招

最美臉蛋的Nana！每次看到她都覺得這個身材和狀態，一定是一天都不休息的保養她，才能達到這種狀態(點頭)，今天就來揭密一下她的每日運動和..

加速新陳代謝！五大清宿便食物　還你平坦小腹

夏天到了，為了要露出平坦小腹，除了積極做腹肌運動，適時食用能夠排宿便食物也很重要，能夠把宿便順利排出，在通往腹肌的路上，就成功一半了，五..

狂！南韓辣妹成功減重50公斤　5大鐵律是瘦身明燈

被譽為「鄭多燕接班人」的南韓健身辣妹金皗原（Kim Joo Won），20歲時還是一名胖到104公斤的恐龍妹，但20歲因為路人的恥笑決心..

穿小背心露出肉肉好尷尬　簡單5招跟蝴蝶袖Bye bye

為了迎接夏日的到來，衣櫃裡漂亮的無袖衣服或是洋裝，又要準備出現了，但是又害怕令人尷尬的蝴蝶袖會出來見人，沒關係，只要利用簡單的幾個動作，..

運動都沒效果？除了姿勢不對你還可能犯了4種錯誤習慣

開始運動、想要運動、運動成癮的人，是不是有時候都有「怎麼動都瘦不下來」的感覺呢？除了可能是姿勢上的錯誤，以下幾個觀念也是關鍵喔～想讓瘦身..

盧介華專欄／運動的女人最美麗

健康意識抬頭，運動風氣盛行，全球掀起健身運動浪潮，運動產業的蓬勃興盛帶動美體保養品市場需求。國外研究顯示，現代都會女性機動活躍的生活型態..

增肌減脂！健身後「必吃」五大食物是⋯

健身教練最常被問的一個問題是──「運動前後能夠吃什麼？」許多人運動後不能東西，認為一吃所做的努力就白費了，這是一個錯誤觀念！運動完後一定..

快追蹤5大最辣IG健身女神　川字腹肌、蜜大腿跟著來！

我們時常透過IG關注自己喜歡的名人的動態，除了名人，許多模特兒、運動教練也會在IG上分享自己的運動過程。夏天快到了，下定決心，透過這五個..

不經意的咬唇絕對撩到他　5個小心機喚醒男人心中的野獸

除了露溝、賣肉、秀屁屁的選項，其實還有很多武器可以對他使用，而且妳絕對沒想過，日常中這些動作，原來都會讓他的褲擋漸漸腫大，不信妳實驗看看..

只有運動還不夠！按摩收操「消滅橘皮」讓腿變得美美的

這一次就要來告訴該如何利用按摩，不讓運動後的痠痛找上門，同時還能讓橘皮消失，獲得名模級美腿～