越來越多人除了減肥,更開始接觸重訓健身,但你是不是也在疑惑「怎麼好像沒什麼成果?」「練好一陣子了,身體感覺還是不熟悉?」有可能是你也犯了..
「明明有持續在運動,為何體重就是停在這,下不去了?」妳是否也曾碰過減肥停滯期?到底要怎麼突破?運動營養師指出,大多數人都有的3個瘦身迷思..
香港藝人林芊妤Coffee是擁70萬以上追蹤人數的健身YouTuber,同時身為瑜珈老師的她身材超逆天,尤其那雙美腿讓人完全不相信她也受..
女人冒出第一道老態的部位,總是在眼周肌膚,眼周肌膚的厚度是一般肌膚1/3,沒有皮脂腺與汗腺的保護,眼周更為乾燥脆弱,再加上無時無刻低頭滑..
夏天戶外熱到快融化,站在外頭便大汗淋漓,好不容易整理好的頭髮瞬間被油膩感搞砸?好想和日本女孩一樣擁有清爽蓬鬆的瀏海,千萬別被黏搭搭髮型毀..
模特兒出身的艾希擁有著天生良好的條件,唯獨讓她困擾的就是扁平臀部,為了讓自己身形更完美,她決定靠健身運動來訓練,從運動習慣的養成開始,在..
許多初學者開始接觸運動後,第一句話就是「天阿,我的核心去哪了!」不少要靠核心力量支撐的動作,都因為核心力量不足而導致做不久,甚至會讓動作..
憂鬱症是「大腦生病了」,也是「心靈重感冒」,因此是腦部疾病、也算是精神疾病。隨著年齡增長,個性難以改變、生理狀態變差,憂鬱情緒慢性化,憂..
女生總是將「減肥」掛在嘴邊,而許多人一說到瘦身就想到節食,但你知道嗎?吃太少反而更容易發胖!知名營養師陳怡錞就點出,不健康地一昧節食,整..
夏天就是比基尼(Bikini)的季節,也是年度驗收身材曲線的時間。如果先前一直懶得運動要放縱大吃,除了要做一些抱佛腳運動趕快把身材練起來..
炎夏又是大露肌膚的季節,很多女生不吝穿上性感上衣,大秀美背。但是要穿上露背衣服的時候,你的背部光滑無瑕嗎?要知道背上的痘痘可是會讓視覺大..
法國芳療保養品牌DARPHIN快閃浪漫花屋開跑,品牌特別邀請張立昂出任一日店長,和大家分享獨家美肌心法,更和粉絲們近距離互動示範美肌瑜珈..
減肥路上最痛苦的不是節食少吃,而是好不容易瘦下來,沒過多久又胖回來!想要達成不復胖的瘦身效果,營養師及健身教練都說千萬別忽略以下3個關鍵..
現在女生對於好身材的追求可不只「瘦」就好,還要緊實有線條,最好還有馬甲線或蜜桃臀,但對於剛開始接觸健身、重訓的女生來說,有很多基本常識可..
微胖女生想要練出完美體型,最好的方法就是用「增肌減脂」,在訓練的過程中,運動和飲食的控制都要恰到好處才可以!以下提供6個運動、飲食重點,..
詢問度破表的Melvita百合花油,終於來台!雖然百分百的單方美容油,但質地卻潤而不膩,油狀卻意外的好吸收,尤其在冷氣房中更是堪用。別再..
隨著夏天溫度激增,天氣越來越悶熱,最尷尬的就是引發惱人的身體異味,來看看編輯達人們的除臭妙方,讓夏天不再為體味而煩惱!
很多下半身肥胖的女孩總是特別難瘦下來,看看這位小姊姊,不僅成功瘦下20公斤,連難瘦的下半身也逆襲成大長腿,一起看看她的減肥技巧!
現代人有許多人更是每天三餐外食,營養師表示,外食多半都是加工品,雖然多數食品都在法定添加值,但吃太多隱形調味料,身體還是會不知不覺累積許..
夏天到了,又是認真面對身形的時候了,雖然知道飲食均衡搭配運動才會瘦得健康漂亮,但常有停滯期難以突破,此時可重新省視一下是否有以下錯誤觀念..