營養師：減重應從「均衡飲食」開始、飯和蔬菜要吃一樣多

忙著減重還是徒勞無功嗎？營養師程涵宇分享，少吃或是斷食或許能快速達標，但是均衡飲食才是根本之道，她貼心列出每日飲食的建議用量，檢視一下你..

睡得好會產生「瘦體素」不易胖　4重點打造優質睡眠

睡眠是生活重要的一部份，現代人因為工作與環境壓力，導致睡眠障礙或無法熟睡，毛衛中醫師表示，充足且良好的睡眠品能讓「瘦體素」上升，增加能量..

試・開箱／零負評「仙人掌精華」超強比例　細緻毛孔超有感、連素顏也發光

夏季常常有毛孔粗大的問題，如果沒有進行調理，很容易造成上妝不服貼或是卡粉等NG狀態，以下就盤點多款微酸類保養，不需要適應期，也可以幫助肌..

吃對才會瘦！營養師推薦4種「減肥水果」　第4建議飯後吃

水果富含膳食纖維和維生素、礦物質等多種營養，有益健康，也因此有不少人會用水果來減肥，但其實有些水果含糖量很高，吃對水果才有用，吃錯反而會..

皮膚科醫師教「睡前3招」零成本變美！有助睡眠還能改善痘痘

現代人生活離不開3C產品，很多人睡前也還在滑手機，不知不覺就晚睡，這樣不僅容易熬夜，還浪費了「變漂亮」的黃金時間！小紅書上知名皮膚科醫師..

常越減越胖？營養師曝「容易減肥失敗5原因」　大包裝食物是陷阱

你也是那個每次都很認真減肥，卻總是看不到效果的人？用了各種減肥方法，卻常常減肥失敗，甚至還可能越減越胖？營養師Tun就在小紅書上分享，容..

小心越減越肥！營養師教「6種肥胖類型」對應瘦身法＋飲食推薦

有些人為了減肥，盲目的少吃節食、嘗試各種瘦身餐，最後不僅沒瘦可能還越減越胖！營養師Tun就在小紅書上分享肥胖有6種類型，針對每一類型推薦..

只有今天！唐吉訶德南港店美妝買一送一　獨賣商品大點名

唐吉訶德（DON DON DONKI）南港Citylink店，在8／22正式開幕，除了有滿滿生鮮跟鮮選壽司等話題餐飲外，還有台灣首個「美..

南港唐吉訶德開幕！必買5大美妝好物百元價超佛系

唐吉訶德南港店在今（8／22）開幕了，不少人早就準備好掃貨一波，除了家用、美食之外，不少日本藥妝也是受到歡迎，以下就盤點多款必買的美妝小..

蘋果要帶皮吃！營養師點名「5款食物」改善便祕

每天都喝很多水，但肚子還是會脹脹的，排便總是不順暢？營養師程涵宇分享，便祕很困擾，但會便秘通常都和你吃進的食物有關，她也點名5個助排便的..

吹冷氣整晚也容易變老！一夜年輕3部曲打造緊緻拉提網

雖然說多數人都覺得夏日是美白的季節，但其實美白、保濕、抗老每天都在隨著年紀變化，應該要全年做到防護，以下就盤點最近多款厲害的抗老保養，每..

長時間日曬也不怕！啦啦隊女神峮峮「5招秘訣」養出透亮少女肌

擁有甜美笑容的啦啦隊女神峮峮（吳函峮），清新陽光氣質深入人心加上應援時活力滿點，獲得大批粉絲喜愛。因工作關係需在球場熱舞、大中午進行彩排..

出道30年都沒變！松嶋菜菜子50歲狀態不輸橋本環奈簡直逆天

「日劇女王」松嶋菜菜子從1992年出道，演出過多部膾炙人口的戲劇，從《魔女的條件》、《大和拜金女》、《美女或野獸》、《家政婦女王》等等，..

夏季水果藏「熱量陷阱」！營養師提醒荔枝尤其不能空腹吃

夏季正是水果盛產的季節，營養師余朱青指出，很多受歡迎的水果像是芒果、火龍果、鳳梨等，應該如何聰明攝取，才不怕吃進太多糖分呢？讓營養師一次..

蜂蜜健康、不易發胖？營養師曝真相：也是精緻糖，熱量還不低

在許多人的印象裡，甜蜜芳香的蜂蜜是天然食品，就以為比糖更健康、不容易發胖，喝茶、吃點心時就用蜂蜜來取代果糖、糖粉，不克制用量盡情添加。但..

夜深了還睡不著？「5個秘訣」教你快速入眠　「先熱後冷」很重要

現代人生活步調緊張且工作壓力大，超過一半的人都有睡眠問題，除了晚睡、熬夜，更容易有淺眠、失眠的問題，盤點幫助入睡的5個小秘訣，讓你養成良..

吃大餐的好夥伴！營養師點名「5類食物」助消化

連假剛結束，連假若是吃太多也會導致消化不良和一些腸胃狀況，營養師余朱青分享，享受美食同時也能保持腸胃健康，建議在大吃的時候可以搭配以下食..

減肥也能吃粽子！營養師教「吃粽不怕胖」8秘訣：醬料用沾的

端午節就是要吃肉粽啊！但減肥中不敢吃粽子？想吃又怕發胖？知名營養師張家榕就分享8招小秘訣讓你「吃肉粽不肉重」，想吃粽享受節慶氛圍又不想發..

吃飽也能減肥！營養師推薦6大「刮油食物」　輕鬆減少脂肪堆積

很多人為了減肥、怕發胖，不敢多吃甚至常節食，但其實吃對食物就能幫助減少脂肪堆積，不用餓肚子也能輕鬆減肥。小紅書上就有營養師分享6種有助減..

邊睡邊瘦！專家教提升「睡眠時燃脂效率」6方法：戴眼罩也有用

你知道睡覺時也能幫助減脂瘦身嗎？人體睡眠時會大量分泌生長激素，生長激素對增肌減脂來說是很重要的荷爾蒙，可幫助燃脂、肌肉合成，間接提高代謝..