營養師曝大餐吃不胖秘訣，搞懂「用餐順序」是關鍵

終於撐到周末，不少人喜歡在假日大吃一頓，但要怎麼吃才不怕胖呢？營養師余朱青在臉書分享，在減肥這條路上，懂吃比少吃更重要，只要記住正確用餐..

要先吃肉還是先吃菜？　吃對順序「易瘦體質」輕鬆養出來

冷呼呼的天氣，多數人的食慾也開始催出來，或許在較厚重的外衣下，我們可以稍微減輕一點外在壓力，但如果能知道一些輕鬆保持身材的小秘訣，當然是..

90%人都做錯！「正確洗澡順序」公開，原來不是先洗頭

辛苦了一天，洗澡你是先洗頭還是先洗澡呢，原來不正確的洗澡順序，不只讓你越洗越髒，更有機會讓你危害健康，一起來檢視一下你的日常順序到底哪裡..

前導精華三種膚況最適合！使用順序、功能　保養專家一次解答

市場上掀起一陣前導產品熱，不過仍有許多人不知該如何使用。前導精華的順序是什麼？有使用的必要嗎？什麼樣的人適合？我們請來保養專家一次解答。..

洗澡有正確順序？5個沐浴清潔小知識　背上長痘、肌膚乾燥暗沈都有解

洗澡天天洗，但你真的懂洗澡嗎？像是背部常冒痘痘、身體肌膚粗糙黯沉，很有可能都是因爲洗澡「洗錯」了產生的問題。快來看看以下皮膚科醫師分享的..

日本專家： 洗衣放入順序學問大　「髒衣擺底層」好多人竟不知

正值換季，許多人都會為了求方便，把衣服送到洗衣店清洗，但隨著疫情不斷升溫，大家寧願自己在家動手，也不願把衣服送洗增添風險，洗衣要怎麼洗最..

超神準！從「吃麵順序」看潛在個性　先喝湯最愛別人哄

個性往往能從一些生活習慣窺知，像是吃東西的順序，原來吃麵也有大學問，吃麵的時候你是先吃麵，還是先喝湯，還是先吃料呢？從你吃麵的習慣可你看..

吳謹言「631減肥法」怒甩8公斤　更改飲食順序營養師都點頭

隨著《延禧攻略》續集《金枝玉葉》即將開播，演員吳謹言的瘦身法又再次引發熱議，其實剛接下劇本的同時，為了符合戲中令妃能言善道卻楚楚可憐的形..

日本專家傳授「正確穿衣順序」，3件就超保暖

氣溫降到新低，又濕又冷要怎麼穿？原來並不越厚越保暖，原來想要禦寒，穿衣順序很重要，學習日本節目中建議的穿衣保暖法，只需要3件衣服就讓你暖..

韓妞三餐照吃狂瘦12公斤！4大重點「學會改變飲食順序」

減肥是女孩們一生的事業，南韓一位身材姣好的網美rara，原本體重達到62公斤，雖然不是巨肥，但是在甩肉12公斤之後，練出完美身體線條，好..

美妝大神Pony教你韓妞美肌保養法　敷面膜順序好特別

韓國美妝大神Pony，不僅有令人讚嘆的化妝法，就連肌膚保養都很有一套，光看她天天上妝但依舊細緻透亮的好肌膚就能知道。從她曾分享的完整保養..

韓妞不節食狂瘦12公斤！4大重點「學會改變吃飯順序」

減肥是女孩們一生的事業，南韓一位身材姣好的網美rara，原本體重達到62公斤，雖然不是巨肥，但是在甩肉12公斤之後，練出完美身體線條，好..

一招變美／安溥調整入口順序　「不發胖進食法」超有效

歌手安溥（張懸）兩個月前宣布懷孕，她分享即將升格為媽媽，是完全不在計畫內的事，直言懷孕其實很不自在，同時向其他媽媽喊話別強求自己一定要1..

正確吃飯順序：菜→湯→肉→飯　10招飲食小習慣學起來不怕變胖

正確的吃飯順序為：菜、湯、肉、飯。先吃菜和喝湯，首要好處是能避免狼吞虎嚥，且可以增加飽足感，控制食量不吃過量。

3分鐘搞懂「進食順序」　年菜放心大吃、身材不走樣

過年當然要開心大吃啊！如果每道年菜都要斤斤計較熱量，那還有什麼意思？營養師表示，除了定量，進食順序才是不發胖關鍵，理想順序應該先喝湯，接..

曾之喬甩開痘痘背陰霾　靠「改變洗澡順序」養成美背

氣溫升高、布料減少，夏天一到街上的女孩們穿著越來越火辣，設計上也會有許多小心機，挖背、雙肩鏤空就是很普遍的設計，也是女生小露性感的法寶，..

濕冷夾擊！毛毯＋棉被「三明治蓋法」最保暖　蓋被順序別弄錯

台灣持續一週濕冷，許多民眾睡覺蓋了厚被還是冷得睡不著，其實只要搭配棉被與毛毯，用對蓋被順序就能暖呼呼，若真的很怕冷，再用2條毛毯採用三明..

濕冷夾擊！毛毯＋棉被「三明治蓋法」最保暖　蓋被順序別弄錯

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7天瘦肚不挨餓　營養師：「改變吃飯順序」出現驚人的效果差

成功減肥需要多方面累積，但從飲食面著手，或許比較容易，「改變進食順序」觀念並非最新，之前曾有人穿先喝湯灌飽肚子再吃飯，但營養師分享，想要..

防曬跟隔離不一樣！　不清楚正確化妝順序皮膚恐變差

現在這個時代很少人能素顏一輩子，雖然女性對於化妝的熱情有高有低，但培養上妝正確步驟，就算不常化妝也需要知道，防曬與隔離有何不同？粉底跟遮..