日本專家傳授「正確穿衣順序」,3件就超保暖

▲▼日本專家傳授穿衣禦寒法。(圖/翻攝自IG)

▲冷氣團來襲,學會聰明保暖一樣時尚有型。(圖/翻攝自IG/aoi186,以下同)

編輯 / Lily

氣溫降到新低,又濕又冷要怎麼穿?原來並不越厚越保暖,原來想要禦寒,穿衣順序很重要,學習日本節目中建議的穿衣保暖法,只需要3件衣服就讓你暖到不行!

▲▼日本專家傳授穿衣禦寒法。(圖/翻攝自IG)

▲領口和袖口設計,才是保暖重點。

鬆版上衣讓熱力流通

想要穿的保暖又有型,厚重絕對NG!你必須先穿發熱衣打底,接著套上一件高領鬆版上衣,因為寬鬆剪裁可以留有空間讓熱力流通,袖口較合的設計,會比貼身上衣來得禦寒。接著外出時再套上大衣,這樣一來,即便是再低溫也不怕。


按摩穴位幫助暖身

除了穿對衣服,你知道身體也有穴位可以對抗手腳冰冷,膻中穴是鄰近心臟,位於胸部正中間位置,建議可以用手掌掌按壓,能改善氣血循環及手腳冰冷問題。

▲▼日本專家傳授穿衣禦寒法。(圖/翻攝自IG)

▲床鋪記得用薄毯打底,蓋一層羽絨被就足夠。(圖/翻攝自IG/siang.apato)

薄毯打底最保暖

外出保暖做足,睡前的保暖也很重要,許多人習慣蓋很多床棉被,認為這樣才保暖,這觀念正確。不過若是蓋錯次序,禦寒度可以會減半!日本睡眠專家分享,大部分的人先蓋薄毯再蓋羽絨被的方式不對,這樣無法鎖住溫度。

正確順序應該是直接蓋上羽絨被,鎖住溫度,而薄毯應該要墊在身體下面,這樣能 夠幫助減少背部熱能散失,體感可以上升4度。今天晚上不妨就試試看吧!這種夾心蓋法其實更禦寒喔!

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關鍵字:

保暖, 禦寒, 穿衣, 教學
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