南韓「天菜教練」不藏私分享養眼帥照　冰塊腹肌＋人魚線養成秘訣公開

南韓的帥哥天菜追蹤幾個都不嫌多！近日一位在IG爆紅的南韓健身教練Jeon Taekook，因精緻的五官及壯碩的身材，使他受到4萬粉絲擁戴..

50歲蕭薔堅持一天只吃一餐！靠2習慣養成纖腰美腿

好久沒有出現在螢光幕前的蕭薔回來了！秉持初心，堅持幫助需要幫助的人，今年再度發行愛心年曆及義賣活動，推出2019年《珍世天使》慈善年曆，..

50公斤看起來比48公斤還瘦！減脂3訣竅　腹肌在廚房養成

女孩們～想要真正的看起來苗條、結實，除了要有正確的飲食控制外，還要搭配運動，這樣才可以達到真正的「瘦」喔！經營You Tube頻道的An..

避開10個減肥地雷　健身美女YouTuber教妳輕鬆養成易瘦體質

每個女孩一定會希望自己的體態能變得更好，但有些人往往會選擇容易傷害到身體的方法。而今天健身Youtuber「Coffee林芊妤」要來分享..

夏于喬公開美背秘訣　想露出「性感美背」就要養成這習慣　

夏天到了，只想穿得舒服涼快，露出肌膚散熱當然快，尤其露背更清涼！不過，先別說來不及鍛鍊消除的贅肉，光是背痘及痘疤、外加小粉刺就夠惱人的了..

沒時間運動也能減肥！一招讓妳輕鬆養成健康身體

你是久坐族嗎？上班坐著、開車坐著、回到家東西一放就立刻躺在沙發上，小心！長期久坐可能會讓你坐出一身病。但是，現代人工作忙碌，導致沒有時間..

翹臀養成從「深蹲」開始！掌握腳掌3關鍵，蹲出完美曲線

健身的人應該都知道，深蹲的好處非常多，雖然是簡單的腿部動作卻可以燃燒全身的脂肪，並且深蹲也是練就翹臀的絕妙步驟，所以健身務必從學會深蹲開..

歐陽娜娜零毛孔肌膚養成術　大推兩款祛痘神器還能除黑頭

藝人歐陽娜娜最近事業得意，連美妝穿搭都成為年輕粉絲們仿效的對象，近日她在網上分享自己的抗痘心得，公開了一系列私下愛用品，讓粉絲驚呼原來好..

體脂肪30%➔13%　8個生活習慣養成健康低脂體態

講到減肥減脂，許多人腦海就會自動跟痛苦劃上等號，但其實大家會覺得痛苦絕大部分是因為太想在短時間之內看到成效而採用較極端激進的方式，將生活..

「激長睫毛精」養成術！5步驟擁有免刷睫毛膏的放電大眼

不少人都會用睫毛膏來製造纖長濃密的睫毛效果，但是刷睫毛反而會使原本的睫毛變脆弱。想要變成睫毛精其實不難，從小地方慢慢養成吧，保證不刷睫毛..

晚餐一定要吃　3個夜間習慣養成易瘦體質　

雖然遺傳的體質為一部分，但胖與瘦大部分都是習慣養成！有人說房間亂的人較不容易減肥成功，這是有跡可循的，因為她們可能較不自律，所以減重過程..

每天六杯水加蘋果　林志穎五大生活習慣養成不老童顏

明明現在已經42歲的林志穎，在外表上看起來似乎與20年前剛出道時的樣子相差不遠，更被譽為演藝圈中的不老神話，然而究竟如何才能達到如此地凍..

綺拉奈特莉10年性感養成計畫　香水廣告其實是風格速成班

許多人不知道，除了「風格」是可以模仿的，「性格」也能靠模仿揣測一二，尤其在「性格」稍嫌匱乏的亞洲社會，我覺得透過看電影去「學習」與「養成..

賴琳恩不科學逆天美腿養成3秘訣　靠「夾屁股逛街」走出來

賴琳恩出道以來便不吝於展現好身材，不諱言自己超愛吃，不能沒有美食，但也絕不會荒廢運動，為了讓自己不偷懶，她將塑身運動帶入日常生活之中，就..

飯前吃「6公分生蘿蔔泥」養成易瘦體質　女星靠這招瘦身11公斤

過去，曾有女星嘗試「6公分白蘿蔔減肥法」，70天瘦下11.6公斤的案例，也讓演藝圈為之風靡了一陣子。這個方法並非憑空出現，而是日本酵素營..

蛙兒今天回家了嗎？6款超療癒「養成遊戲App」幫你打發無聊時光

「我家蛙兒都不出門。」、「我家蛙兒出門2天了」這是最近身邊朋友常出現的對話，養成遊戲「旅行青蛙」造成的熱潮，從日本延燒到大陸再燒到台灣，..

劉雯的6個美麗秘密　養成彈潤肌絕不碰冰開水

在白人模特兒為多數的時尚圈，劉雯靠著笑眼彎彎的單眼皮、可人的小酒窩及無時無刻自信的微笑，走過無數時裝周的T台，登上各大雜誌，專屬劉雯的迷..

韓妞都在練！超簡單4招養成逆天細腿

南韓女星除了瘋整形，健身也是必要，不然怎麼會各個站出來都體態婀娜，尤其腿部線條勻稱。韓妞們的美腿養成，其實一點都不難，用超簡單的4招就能..

睡前5步驟養成「美腿體質」！兔子不再跟著妳　跟蘿蔔說bye～

大家都想有雙美腿，有些人天生就是勻稱沒蘿蔔，無論是胖是瘦，腿都修長，如果不是「美腿體質」，那就認命一點，多做些事。洗燥、睡前，都是美腿養..

孫娜恩擺脫嬰兒肥！性感「螞蟻纖腰」在空中養成

南韓女團Apink成員孫娜恩自從成為「PSY女郎」，與歌手PSY一起拍攝新歌《New Face》MV之後，人氣持續翻漲，身材也越來越纖細..