「減醣飲食」好習慣三周就能養成！入門第一步從戒掉手搖開始

「減醣」這個詞越來越流行，成為許多人減重時控制飲食的方式。但減醣不等於限制自己不碰澱粉或是都不吃水果，均衡飲食對身體也是非常重要。21天..

晚上總是睡不著、睡不好？4B好眠養成術讓你一覺到天明

睡眠品質對於身體、心理的健康具有關鍵性的影響，同時也表現在肌膚的外觀。然而高速運轉的生活步調、無所不在的環境刺激，讓「一夜好眠」幾乎成為..

水原希子化妝免上粉底液！靠這個「洗臉秘訣」養成少女肌

身為美韓混血的水原希子，以模特兒、演員身份在日本出道，並活躍於各大時尚圈中，在全球人氣甚高，雖然常因種族及作風引起爭議，但不可否認的是，..

朴敏英代言按摩器秀辣腰　清純性感好身材靠3妙招養成

南韓女星朴敏英於2月底開播的新戲《天氣好的話，我會去找你》，雖因其他同期強劇熱播導致收視吃鱉，朴敏英驚人的美貌還是令人忍不住一看再看。日..

髮質也要顧好！5招養成「仙女顏」，讓他更愛你

迎接情人節到來，想要與另一半來場浪漫約會，臉上的妝容重點就要多加留意。男生喜歡若有似無的裸妝感，眼妝淡要有神，唇妝建議搭配溫和粉色，另外..

提高基礎代謝率，瘦身就成功一半！做好7件事養成不易胖體質

基礎代謝佔了人體一整天消耗總能的60%～70%之多，一個人的基礎代謝越高，不僅有助於減肥，更不易變胖。隨著年紀增長、生活習慣或不當減肥等..

Dappei／30、40歲又怎樣？《俗女養成記》再糟的生活也要坦然與自己和解

優質台劇《俗女養成記》在眾人的熱淚下播畢，陳嘉玲的故事結束了，但我們的生活依然繼續著，作者江鵝說，這是一個跟自己和解的故事，不知道看完這..

會胖是因為沒睡好！「5個」睡眠習慣養成，甩肉超輕鬆

許多研究指出，睡眠不足會使體重爆增，晚上睡不著尤其管不住嘴，當睡眠不夠會使體內減少產生瘦素，肥胖機率大增。瘦素是脂肪阻止分泌的蛋白質類激..

讓人生更美好！30歲前你該養成的7個好習慣　從小事練習堅持

應該有很多人直到快30歲才發現，自己一事無成，工作生活忙盲茫，人生猶如一灘死水，就連外貌都開始要走樣了……想要讓你的人生變得更美好？那就..

想要吃不胖？7大好習慣幫你養成「易瘦體質」　早點睡很有用！

常聽到很多人說自己「喝水也會胖」，羨慕那些所謂吃不胖的人。但其實吃不胖是透過許多健康的飲食、生活好習慣，養成了「易瘦體質」。想要健康、長..

「限醣飲食」減肥法最快3天有感　養成易瘦體質可以吃飽還能喝酒

對於想要瘦身的人來說，「限醣飲食」或許不是陌生的名詞，簡單來說就是減少、甚至不攝取碳水化合物，以減少身體吸收的醣類，比起一般的斷食減肥，..

運動前、中、後「正確進食法」　快速養成夏日火辣S線

夏天就是比基尼（Bikini）的季節，也是年度驗收身材曲線的時間。如果先前一直懶得運動要放縱大吃，除了要做一些抱佛腳運動趕快把身材練起來..

邵雨薇零死角好膚質靠6招養成　每日保養口訣「水導精霜」

邵雨薇出席蘭芝保養記者會，近看膚質超水潤，根本完美零死角，平時很注重保養的她，原來都是這樣做！

劉寅娜的保養祕訣太值得筆記　6招養成身材曲線+牛奶美肌

韓國女星劉寅娜因為演出《鬼怪虐心CP》而人氣飆升，之後又化身宇宙女神「吳真心」，二度與男神李棟旭合作新戲《觸及真心》再度擄獲一票韓劇迷的..

容易招來爛桃花的3個星座女！雙魚甜言蜜語就暈船　第一名渣男養成戶

每個女人一生中多少都會碰過幾個渣男，只能早點認清、快速抽身，學個經驗。偏偏有3個星座女生可說是「渣男專業戶」，遇到壞男人的頻率高居十二星..

不知不覺養成美腿！日常生活中的「7個」瘦腿小動作

又到了夏季露腿的季節，現在才要開始靠節食和運動已經來不及，原來從一些日常習慣就能輕鬆瘦腿，女孩們現在就跟著學起來，快將這些小動作融入你的..

星・穿搭／陳妤套《慾望城市》美鞋超緊張　高跟鞋白癡啟動女星養成任務

新生代演員陳妤因從小好動，被媽媽當兒子養，她進了演藝圈繼續玩衝浪滑板，玩出女明星避之唯恐不及的瘀青傷痕都不怕。這回她收起男孩調皮性格，套..

男神C羅背後的女人是她！Georgina產後身材超辣　4招養成魔鬼曲線

身為全世界無人不知、無人不曉的足球金童，葡萄牙裔足球員C羅（Cristiano Ronaldo）的一舉一動都備受鎂光燈關注。他的身邊出現..

現在知道還不遲！新年養成「7個」好習慣　變成更好的自己

人家都說過了農曆新年，就是又長了一歲，豬年到來你有什麼新目標嗎？隨著年齡的增長，對生活好像越來越無感，每天被工作、生活壓力追著跑，也忘了..

養成3個好習慣痘痘不再找你麻煩　網友狂推平價抗痘精華

工作一忙碌會打亂作息，生理時鐘一紊亂，內分泌就跟著失調，加上壓力過大造成腎上腺素分泌，間接刺激皮脂腺分泌就會開始冒痘痘，除了找皮膚科醫師..