現代人生活節奏緊湊，工作壓力、經濟負擔與社群媒體資訊不斷湧入，讓不少人長期處在高度緊繃的狀態。專家指出，焦慮已成為常見的心理困擾之一，並..
即使睡滿八小時，白天仍感到疲憊嗎？其實很常見，原因往往不只「睡不夠」，而是睡得不夠好、生活節奏失衡，或身心長期處在消耗狀態。想改善「睡飽..
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