減重必看！5款「非精緻澱粉」推薦　地瓜甜味能降低甜食慾望

想要積極減重的朋友都知道，挑選非精緻澱粉會比精緻澱粉來的好，因為非精緻澱粉能提供身體持續的能量並避免血糖波動，以下是5種適合減重者食用，..

營養師曝吃地瓜6大好處　「冰過再吃」更有助減脂瘦身

正在努力減重的朋友都知道，用地瓜代替米飯好處多，營養師高敏敏也分享，冬天來個暖暖的地瓜，暖心又暖胃，而地瓜除了能幫助排便順暢外，優點也真..

出道前狂甩14公斤！營養師曝女神IU「改良版減重菜單」

國民女神IU能唱又會演，誰會不愛？但你知道她出道前靠著減重狠甩14公斤，才變成現在這般仙女模樣嗎？營養師高敏敏分享IU短時間減重菜單，但..

運動後「挑對時間吃」　幫助體脂肪減少25%

有些人辛辛苦苦運動想減重，怎知留了一整身汗，站上體重機數字反而不減反增，這種情況周邊好友多少都有幾個，讓許多人陷入沮喪地獄，資深營養師表..

中醫師：「氣血不足」是肥胖主因　4種肥胖體質你是哪一種？

最近減重卡關嗎？中醫師曾宜萱分享，造成肥胖的根本原因在於「氣血不足」，氣是人體運行的動力，而血則是動力的泉源。當身體氣血不足時，不論如何..

養顏美容又能減重！盤點喝檸檬水的「5個好處」

覺得喝水很無聊，就來杯檸檬水吧！酸酸口感好入口，且富含豐富維生素C，喝了還能抵禦感冒，就連消化不良都能緩解。

有效防止感冒！營養師推薦7款「紫色食物」提升免疫力　

近來天氣轉涼，氣溫變化大，不少人都感冒掛病號，營養師程涵宇建議這時候可以攝取紫色食物來增強身體免疫力，紫色食物含有豐富的抗氧化花青素及多..

別再為數字焦慮！營養師曝「8個狀況」讓體重起伏大

減重的人總為數字錙銖必較，明明少吃又運動，為什麼體重變更重呢？營養師高敏敏分享，要增加1kg體重，需要攝取7700卡的熱量，所以一天內突..