有些人辛辛苦苦運動想減重，怎知流了一身汗，站上體重機數字反而不減反增，這種情況周邊好友多少都有幾個，讓許多人陷入沮喪地獄，資深營養師表示..
為什麼減重後又復胖呢？其實復胖是很常見的現象，大多數人都以為體重回升是因為吃太多，其實最根本的原因在於減重方式錯誤，導致身體代謝機制破壞..
不少人減重時會挑選滷味，覺得負擔比較輕，但營養師高敏敏提醒，不同食材的熱量和鈉含量差異很大，想要熱量不破表，必須學會「紅綠燈原則」，點餐..
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