趕快去睡吧！盤點早睡的「5個好處」　體重控制超有感

夜深了還捨不得睡？其實早睡有許多健康益處，不僅有助於身心健康，而且對於減重和護膚都有很好的幫助，別再拖拖拉拉了，現在就趕緊去睡覺吧！

辣椒、咖啡都管用！「5種食物」提升代謝力 　讓減重事半功倍

少吃多動但減重還是沒有斬獲，或許你是因為身體代謝太慢，吃對食物能夠增加代謝、幫助瘦身的食物通常具有加速脂肪燃燒、提升飽腹感的效果，點名5..

營養師教你用科學方法瘦身：學會算「TDEE」創造熱量赤字

明明少吃多動了，卻還是瘦不下來？營養師高敏敏分享，想要成功減重，必須理解瘦身原理，學會算TDEE（每日總熱量消耗），創造熱量赤字，讓你用..

飲食控制必吃！5款「瘦身食物」推薦　雞蛋、鮭魚都在內

想要減重但是卻不知道如何下手？想要瘦身有感，建議從「吃對食物」著手，那麼食物應該怎麼選擇呢？以下5種食物不僅營養豐富，還能有效幫助控制體..

預防感冒正好！營養師：「20種紫色食物」幫助增加身體免疫力

進入秋季，天氣開始微涼，早晚溫差讓人容易感冒，營養師程涵宇就在臉書分享，這個時候很適合吃「紫色食物」增加身體免疫力，紫色食物含有豐富抗氧..

超過一半的人都有過！營養師教你「6個方法」遠離胃食道逆流

現代人三餐不定，有時候過餐不食，有時候又暴飲暴食，也因如此胃食道逆流是很常見的症狀，聽聽營養師余朱青傳授「6個方法」讓你遠離胃食道逆流。

減重更該吃！「5種澱粉」有助穩定血糖、減少飢餓感

減重不該完全戒掉澱粉，因為澱粉是人體主要的能量來源，特別是對大腦和肌肉的運作至關重要，若斷然戒除，恐影響身體代謝率，這時更要慎選澱粉類，..