地瓜代替米飯好處多！ 營養師提醒「冰過再吃」效果更好
正在努力減重的朋友都知道，用地瓜代替米飯好處多，營養師高敏敏也分享，地瓜除了能幫助排便順暢外，優點也真不少，她加碼教大家，可以試著把地瓜..
少吃不一定瘦！營養師揭露減重真相：熱量赤字才是關鍵
明明已經吃得很少，體重卻始終不動如山？營養師高敏敏分享，很多人在減重時直覺認為「少吃就會瘦」，卻忽略了身體其實比我們想像得更聰明。當熱量..
綠茶好處多！被譽為減重神隊友 提醒一天2-3杯勿過量
綠茶富含兒茶素與多酚，被視為減重族的日常神隊友。它能幫助提升代謝、促進脂肪氧化，還能減少油膩感與嘴饞慾望，清爽不含糖，讓減重過程更輕鬆、..
別再不吃飯了！營養師：減重更要吃白飯 幫助穩定血糖、相對不易餓
你正在減重，堅持不吃米飯嗎？營養師高敏敏表示，白飯對健康有益，一碗僅280大卡且還有8克的蛋白質，建議即便飲食控制也要有一餐吃白飯，晚餐..
回到最上面