早餐吃這個　一整天幫助燃燒卡路里

大部分人包括專業人員都同意，早餐是一天中最重要的一餐，因為它提供整天的活力與精力來源，也能幫助你清醒，許多人在早餐時習慣補充碳水化合物，..

免挨餓也能瘦！掌握5關鍵吃飽不吃肥　小心「這個」熱量陷阱

說到減肥瘦身，許多人都會努力克制每天只吃一點點，但往往委屈了肚皮，效果也不彰，不是瘦沒多少就停滯，就是沒多久就胖回來。知名營養師陳怡錞分..

產後飲食、保養全公開！網讚：「城嫂」方媛美出新高度

方媛生完在4月生完第二胎快速甩肉，孩子滿月她就已經恢復窈窕身材，更沒提懷孕期間幾乎只有胖肚子，顏值依然高到破表！能一直維持完美狀態，除了..

日本網友五個月瘦出六塊肌！超狂「4分鐘間歇運動」吸上萬人朝聖

減肥是每個人日常困擾的難題之一，日本有名網友在推特釋出了自己的獨門燃脂法，不僅不需要上健身房，更不用節食。只是每天短短4分鐘的8組運動跳..

正確「捲腹」練核心　養肌同時甩開肥油

很多人以為流汗就能瘦，但流汗不代表流油，只是排除代謝廢物而已，但會流失水分和電解質。其實，減重最重要的是飲食控制、提升基礎代謝率和肌耐力..

網傳吃菜不吃肉可減肥？營養師打臉：小心反彈會更胖

根據調查發現，有高達25%減肥族認為「吃菜不吃肉可以減重」，但針對這項錯誤迷思，營養師提醒，為了減肥不吃肉食等蛋白質食品，會造成肌肉流失..

日網友票選最有效的10個「減肥法」　第1名瘦小腹最有感

減肥瘦身的方式百百種，到底哪一個才是最有效又適合自己的呢？日本網站「ランキングー！」就針對這個問題，找來12,267名網友進行投票，並且..

碰到減肥停滯期？瘦身常見3大迷思：只做有氧運動、肌肉痠痛就有效

「明明有持續在運動，為何體重就是停在這，下不去了?」妳是否也曾碰過減肥停滯期？到底要怎麼突破？運動營養師指出，大多數人都有的3個瘦身迷思..

啃樹皮都不行！腸道中「胖菌」多　照著熱量表吃照樣變肥

你知道嗎？腸道內的細菌，可以幫助你減肥，還能有效長期控制體重！近幾年，科學界開始熱衷研究這個議題，發現這些腸道內的小細菌，居然擁有不可思..

別再熬夜了！睡眠不足宵夜吃更多，真的會「發胖」

減肥對不少女孩來說是人生一大課題，宵夜更是其中的大魔王，大家都知道要「戒」，但美食當前，常常還是無法克制想吃的欲望，直接宣布投降～不過根..

躺著也會瘦！正確睡眠＝慢跑1小時　免運動還月減5公斤

熬夜幾乎是現代人的基本配備，其實早睡早起不只有充分精神往前衝，更重要的是「正確睡覺能瘦身」！

難怪瘦不了！7大「發胖壞習慣」一定要知道　憋尿也有影響

一定很多人都有疑問，「減肥」天天都在減，明明少吃多動了為何還是瘦不下來？不知不覺中還變胖了？很大的可能就是你也有以下7種隱藏在生活中的「..

兩性專家：想要戀情常保鮮，「3個地雷」千萬別踩！

過了熱戀期，雙方交往一段時間後，相處更需要智慧。當初覺得對方可愛的地方現在都變成了麻煩，以前的耐心到現在變成不耐，有時說出的話無心，聽著..

減肥失敗原來是身體「濕氣」太重！學Hebe喝「媽媽私房茶」維持好體態

空靈女神田馥甄（Hebe）除了有渾厚清亮的好嗓音，她宛如18歲的好氣色和健康體態更是人人有目共睹，私底下的她，愛吃什麼就吃什麼，從不用身..

吃甜食瘦更快！外國部落客大推的「無痛減重法」

想要瘦不一定得靠少吃，就有外國研究報告指出，不吃雖然可以在短時間之內變瘦，但一但開始恢復飲食後，復胖效果比你想的驚人。正確的瘦身方式應該..

節食就能瘦？營養師揭秘吃太少反而會發胖！吃到「標準」是關鍵

女生總是將「減肥」掛在嘴邊，而許多人一說到瘦身就想到節食，但你知道嗎？吃太少反而更容易發胖！知名營養師陳怡錞就點出，不健康地一昧節食，整..

星．上妝／46歲鄭秀文靠紫薯、糙米瘦一圈，不化妝也很美

鄭秀文為了瘦身飲食不用其極，近年喜愛紫薯排毒法，每天將紫薯當作早餐，除了能提供熱量外，更含蛋白質、花青素、纖維素、維生素及多種礦物質，日..

小紅書「跳繩減肥法」居家方便、燃脂勝慢跑三倍！實測一周瘦4公斤

還記得以前在學校時的體育課都有跳過的跳繩，現在卻是小紅書上最紅的減肥方法？小紅書上近期討論度最高的減肥方式就是跳跳繩，其實跳繩燃脂更是比..

接吻好處多！不只瘦身、止痛，還有這「隱藏功能」讓網友都跪了

大家都知道健康飲食、培養運動習慣，對身體來講好處多多。沒想到接吻對健康也很有益處，外國網站《Mensxp》指出，接吻不僅能讓情侶關係更加..

Melody防曬扮村姑、野營敷面膜，愛美無極限！

Melody日前剛結束美國假期帶2個女兒返台，一回來就Belle Vie SPA館開幕站台，對健身保養一直研究的她，最近嘗試許多歐美女星..