夏天這麼熱,隨便動一下就汗流浹背,但是為了鍛鍊出好身材,還是得運動才行,所以許多人選擇了利用「游泳」來減肥,認為游泳時會運用到全身的肌肉..
全身上下,被公認是最想瘦,偏偏又很難瘦的部分,首推小腹!除了靠飲食和運動,鍛練核心肌群,簡易有效的按摩手法,反而能有效率促動腹部脂肪,加..
還記得7月時,27位「鮮肉歐巴排排站」的養眼畫面嗎?他們參加的2018年南韓「國際先生」比賽(Mister International)..
總嚷嚷著想減肥,卻又克制不了飲食,也不想起身去運動嗎?那是因為你缺乏一個堅定的動力!國外有位101公斤的胖爸爸,在短短幾個月內狠甩21公..
可能很多人都已經發現,男生不容易長胖,就算一起吃一樣的東西,胖的總是我們。並且男生瘦下來的速度也比女生快。這到底是為什麼呢?5個理由一起..
Barbara Palvin的美容風格是自律中又能盡情享受生活中的美好,在保養、清潔、飲食與運動上都有自己一套維持美貌與身材的觀念。
什麼~妳去東京只要帶一個行李箱?這個想法...真的太天真了!因為除了旅遊指南上面寫的涉谷銀座外,近幾年周邊還有很多大型 OUTLET 呢..
《延禧攻略》又掀一波古裝宮廷劇熱潮,隨著收視率節節升高,演員們也越來越受矚目,飾演富察皇后的秦嵐先前因為拍別部戲而被導演要求增胖10公斤..
看到這張照片的第一印象,你也許會以為這就是一對俊男美女的情侶組合,絲毫無任何異狀,但其實,這位年輕少年身旁的女生,並不是他的女友,而是媽..
每個女孩一定會希望自己的體態能變得更好,但有些人往往會選擇容易傷害到身體的方法。而今天健身Youtuber「Coffee林芊妤」要來分享..
「咖啡」是極具爭議性的飲品,因為內含的咖啡因可能導致上癮,食用過量更可能會造成心悸、失眠等問題。但日本知名營養師安中千繪用各種數據證實,..
國際巨星小S這幾年玩臉書玩上癮,時常能看到她在上面,分享與自己的老師在家大跳Zumba鍛鍊體態的影片,而不只是徐熙娣,連楊丞琳、王心凌、..
正當女人努力想爭取公平時,有幾個研究好像是專門來洩氣般。原來從基因和染色體,就決定了男人在身體構造組成方面,有4件事情能贏過女人。
天氣越來越熱,很多人都想趁著夏天好好減肥,但是光靠運動還不夠,飲食習慣更是控制體重的一大關鍵!想要成功瘦身,那麼以下8種食物你千萬要忌口..
睡眠是讓人身心放鬆的好方法,也是每個人的生理必須行為,而睡覺的方式非常多元,你也許習慣趴著睡,也許喜歡側躺著睡,但你知道原來「裸睡」更是..
運動營養師楊承樺提醒,如同運動後必要的收操動作,「收操餐」也得留意,不同的運動類型、強度,有各自常見運動需求或困擾,需要不同的營養補充策..
轉眼間2018已經過了一半,想要有新的改變嗎?想要重拾幸運嗎?快跟著蘇飛雅老師來看看,12星座的幸運到底在何處?如何做才能更加幸運?
為了讓身形線條更好看,許多人紛紛加入瑜珈、慢跑,或是使用健身器材等「輕運動」的行列。不過輕運動真的有效嗎?運動營養師楊承樺指出3大盲點讓..
最近藝人小禎的瘦身成效相信大家都有目共睹,不僅瘦的美,而且瘦的方法十分健康,值得大家來學習。現在幫大家整理出小禎瘦身三大招,看看藝人是如..
步出社會後,與人為善、盡可能地交「朋友」,認識多一點人,看似是通往成功之路的大門。但殊不知,其實逼迫自己社交,勉強自己的後果是容易讓自己..