▲ 裸睡能讓人放鬆身心，促進血液循環，好處良多。（圖／翻攝自pixabay）
實習編輯／張蕙纖
睡眠是讓人身心放鬆的好方法，也是每個人的生理必須行為，而睡覺的方式非常多元，你也許習慣趴著睡，也許喜歡側躺著睡，但原來「裸睡」更是一種有效的保健方法嗎？快來看看裸睡的六大好處。
1. 有助於改善睡眠品質
現代人工作壓力大，生活作息顛三倒四，睡眠品質更是時常受到影響，失眠與淺眠的情況也屢屢發生，然而裸睡卻能改善這些情況，讓身體自然放鬆，血液更加流暢，釋放一天工作下來累積的壓力，使緊繃的肌肉得到救援，有效改善睡眠品質。
2. 讓私密處保持健康
女性擔心走光與喜愛穿緊身褲，時常導致內褲緊貼私密處，細菌與黴菌滋生，陰道發炎的頻率也隨之增加，裸睡能夠讓私密處保持通風，減少罹患婦科病的機率，晚上睡覺時採用裸睡的方式，不僅能藉此放鬆血脈，也能讓潮濕的私密處得以透氣，使私密處保持健康。
▲ 裸睡不僅能改善睡眠品質，也能保護女性私密處健康。（圖／翻攝自pixabay）
3. 讓皮膚養顏美容
褪去衣服的阻隔，裸睡讓肌膚與空氣直接接觸，能夠使皮膚獲得足夠的氧氣，促進身體新陳代謝，讓皮酯有效排出廢物與再生，也能讓皮膚吸收更多的養分，達到養顏美容的成效。
4. 有效減肥
想要減肥，睡覺是良好的方法！據研究指出，睡覺時若讓身體保持涼爽，體內便會燃燒脂肪來讓體溫增升，消耗一定的熱量，另一方面，裸睡也會因為少了外衣的包覆與束縛，而導致睡覺變換姿勢和翻身的次數增加，血液循環更加順暢，代謝變快，自然能達到減肥目的。
▲ 裸睡讓皮膚擁有足夠的氧氣，也能達到減肥成效。（圖／翻攝自pixabay）
5. 改善便祕困擾
裸睡是一種對人類身體極為放鬆的行為，因此在治療緊張性疾病方面相當有效，其中慢性便秘與慢性腹瀉也能有效改善，而頭痛、腰痛與女性生理經痛也都能得到舒緩疼痛。
6. 提高性慾
裸睡是一種放鬆的展現，根據專家指出，裸睡能夠讓男性的睪丸溫度下降，精子變的活耀，且能在另一半面前展示性感與自在的一面，因此裸睡與性並不是兩相矛盾的存在，而是能有所輔助，提高性慾。
▲ 裸睡促進代謝，能夠改善便秘問題，還能提高性慾。（圖／翻攝自pixabay）
裸睡雖然能讓人感到放鬆與自在，並且有許多好處，但仍需注意寢具用品的清潔與床鋪的衛生習慣，若是沒有養成良好的睡眠環境，裸睡即很有可能變成反效果，不僅讓皮膚過敏，也會讓原有的睡眠品質更加惡化，不過，只要小心注意這些要點，裸睡絕對是值得一試的方式啦！
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