香蕉才排第二！營養師曝「水果含糖排行榜」減脂期要留意

天氣炎熱沒胃口，有的人喜歡用水果代替正餐，但若在減重期可以吃水果嗎？營養師程涵宇分享，若在控糖中，建議挑選低糖低熱量的吃，營養師位大家整..

營養師教大家自製「水果冰」，用市售果汁加一步驟就完成

夏日正是吃冰好季節，便利商店的冰品琳瑯滿目，但是含糖量和額外添加的香料都堪憂、營養師宋明樺分享，在滿足口腹之慾時，其實也也更好的選擇，教..

營養師點名「5款水果」是減重好幫手，幫助代謝無負擔

天熱吃水果是一大樂事，但減重時要如何挑水果呢？擔心水果甜分太高會越吃越胖？那麼你可能吃錯水果了，營養師程涵宇分享，水果是減重時的超級好朋..

53歲工藤靜香養生秘訣公開！自爆不愛運動、「飯前吃水果」超重要

紅遍90年代的天后「工藤靜香」，當年和木村拓哉閃婚震驚了整個演藝圈，雖然在婚後鮮少看到她在媒體前露面。不過，出道35年的工藤靜香也重磅宣..

台北巷弄間的質感咖啡廳　水果奶油可頌搭小白是美味絕配

2023七月份新開幕特色餐廳特輯，垂涎三尺的甜點、清新質感的咖啡廳，吮指回味的炸雞，通通都收錄在這！

夏季水果藏「熱量陷阱」！營養師提醒荔枝尤其不能空腹吃

夏季正是水果盛產的季節，營養師余朱青指出，很多受歡迎的水果像是芒果、火龍果、鳳梨等，應該如何聰明攝取，才不怕吃進太多糖分呢？讓營養師一次..

慢性發炎剋星！營養師教吃6種「抗發炎水果」，遠離疾病威脅

現代人生活型態改變，而有些不良飲食、生活習慣會使身體慢性發炎，而讓人容易感到疲累、小毛病不斷，營養師毛蕾就提醒，若身體長期處於發炎狀態，..

第1名讓你想不到！營養師公布「夏季水果熱量排行榜」

夏日炎炎，不少人就愛吃水果來開胃，營養師程涵宇分享夏季水果熱量排行榜，教你聰明挑選不發胖！

營養師：喝手搖飲「4大原則」必學，小心「水果冰茶」讓你變更胖

隨著氣溫升高，不少人都喜歡來杯手搖飲來解渴，營養師宋明樺分享，如果真的要喝，就更要聰明喝飲料，以下幾個原則請牢記。

營養師：果汁好比「含糖飲料」要少喝，吃水果最好！

天氣一熱，不少人喜歡買飲料來解渴，有時候擔心飲料不夠健康，或許有人會挑選果汁，營養師宋明樺提醒，長期用果汁代替水果，對身體的負擔其實不亞..

營養師曝「夏季減肥8大陷阱」！吃水果冰品解渴，小心越減越肥

夏季即將到來，天氣越來越熱，常出門沒多久就開始大噴汗，你是不是也在疑惑「夏天汗流這麼多，怎麼還受不了？」知名營養師張家榕就提醒，其實夏季..

日本皮膚科醫師推薦3種「抗衰老早餐」！水果吃錯反而大NG

女生都想維持肌膚好狀態，許多人從年輕開始就很在意抗老保養，但除了從外利用護膚品做好保養，吃對食物也能從體內幫助抗衰老！日本皮膚科醫師就推..

吃水果也管用！盤點「曬不黑5個方法」，小心曬醜又曬老

隨著夏季腳步的接近，氣溫越來越高，天氣悶熱到受不了！愛美女生就是要做好防曬，全面抵禦紫外線，否則容易曬黑又曬老，盤點5個曬不黑方法，記下..

哈佛醫學院推薦「4種抗發炎水果」　營養師：吃對減輕慢性發炎

隨著健康意識抬頭，近幾年「慢性發炎」議題也備受關注，慢性發炎不僅會加速老化、讓減肥變更困難，還會提高心臟病、心腦血管、老年癡呆和糖尿病等..

營養師推薦「有助減肥」的5種水果！低糖低熱量不發胖

減肥或控制體重時，除了避開油炸、甜點等高熱量食物外，也有不少人擔心水果含糖量高會發胖而不敢吃，但其實只要選對水果，不僅能幫助減肥，還有助..

快閃午茶必吃！珍珠母貝盤裝「水果船」也太美　黃色笑臉拿鐵喝了就開心

春光佐下午茶，感覺是不是很浪漫？天氣轉暖，好好吃點美食、輕啜飲料，再拍照打卡，偷閒喘口氣之後，會更有精神往前進。生活風格品牌ANJESS..

你是超任性的人嗎？愛買這種水果簡直隨心所欲，把人心玩弄股掌也享受

每個人都有自己的脾氣跟個性，但在群體中生活，常常都會需要配合同樣的步調，需要不斷修整自己的習慣，不過不是每個人都願意跟著群體生活，反而經..

讓人髮量暴增的5種水果！油頭多吃它可降低油脂分泌

現代人壓力大，不少人都有髮絲稀疏的問題，其實不只是調整作息，食補也相同重要，除了黑色系食材：芝麻、桑椹等，以下也盤點多款可以讓髮量暴增的..

營養師曝「水果熱量對照表」，每日攝取量別超過120大卡

台灣有水果王國之稱，營養師程涵宇分享，不少人會擔心水果太甜熱量高，因為怕胖不敢吃太多，甚至有人會想要蔬菜取代水果，以上都是錯誤觀念，其實..

水腫剋星！營養師點名「高鉀水果Top3」， 吃重口味也不怕

水腫雖然不是胖，但是晚上大吃隔天立刻腫一圈讓人好心煩，營養師高敏敏建議，不妨在飯後吃點高鉀水果幫助消水腫，一起來看看消水腫前3名的水果有..