▲晚睡晚起的人，其實也是有許多優點！
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明明知道早睡早起對身體好，但是越到深夜，精神越好！若你也有這個通病，別急著改了！因為有研究指出，晚睡晚起的人，較早睡早起的人來說，有著更開放的態度、期望探索新東西，也更有創造力，甚至比早睡早起的人更富有。
▲早睡早起才是人生勝利組嗎？那可未必。（圖／Pexels提供，下同）
根據《BBC》基於許多研究整理出的報導，指出早睡早起的人通常有著較高的學術成就，但是也較為固執、自我與和藹，會給自己設定較高目標、對未來有所規劃，並有著較強的幸福感。相對於晚睡晚起的人來說，較不容易有憂鬱個性、酗酒與抽菸習慣。
▲習慣晚睡的人，創造力記憶力都更強。
但晚睡晚起人也不是完全不好，他們的創造力、記憶力、處理速度與認知能力都較強，即便要強求在早晨進行工作也不例外。一項1998年出版於英國醫學期刊的研究還顯示出，晚睡晚起的人甚至收入更高，聰明與健康程度，都跟早睡早起的人一樣。
▲跟著身體偏好走，做事效率才會高。
專門研究時間生物學與睡眠的牛津大學生物學家凱瑟琳娜伍爾夫（Katharina Wulff），提倡跟著身體的自然偏好走，不需要逼自己早睡早起。「若人們可以自由選擇喜歡的時間，感覺跟效率都會高出許多。」
▲充分睡眠與休息，對身體才是最好的。
而若逼習慣晚睡的人早起，起床時，身體可能還正在生成褪黑機素，但你卻終止了這個過程，凱瑟琳娜表示：「這會產生許多對身體不利的影響，例如胰島素和葡萄糖的敏感度會有所改變，可能導致體重上升。」
因此別逼自己一定要早睡早起，兩種人都各自有優缺點，跟著自己的身體走，達到充分的休息，才是最重要的。
我想要說....