每天只想等下班、追劇吃零食「有益健康」 懶散讓大腦更能思考

▲每天只想等下班回去發懶嗎?可能對大腦有益。(圖/達志示意圖)

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每天上班好累,只想等下班回家,坐在沙發上什麼都不做,只想追劇吃零食,這種懶散的放鬆方式,最新研究表示,這樣可能更有益於「大腦健康」,連美國《時代》雜誌上都有報導。

懶惰示意圖(圖/達志/示意圖)

▲每天只想等下班回去發懶嗎?可能對大腦有益。(圖/達志示意圖)

有專家表示,這個時代太多能分散我們注意力的事物,等至大部分人很少把注意力集中在某一個點上,而這些正常工作、社交網站、線上遊戲、咖啡廳的吵雜、旁人的抱怨、車水馬龍的聲音,都在一點一滴削弱每個人的心力,但其實很少人會發現自己的精神慢慢流失。

所以,當我們注意力處於「休息狀態」時,就是在我們懶散跟懶惰的時候,我們的大腦反而可以獲得3種益處。

▲伸懶腰,懶惰,發懶。(圖/取自pixabay)

▲放棄大部分注意力時,其實大腦能得到充分休息。(圖/取自pixabay)

休息
當我們把精神放空的時候,不用花精神在注意力上,可以使大腦的能量恢復,有助於我們之後更深入的集中精神,而在這些時候,如果再做一些讓我們心情更感覺放鬆的事情,像聽音樂、運動等,休息效果就會更明顯。

產生創意
在懶散時大腦並不處於緊繃狀態,這讓洞察力更加提升,而天馬行空的想法也會在此時發生,創意是無法在強大的壓力下發生的,能讓自己空白放鬆下來,創意反而會更加活躍。

懶惰示意圖(圖/達志/示意圖)

▲有時候發懶一下,創意就會湧現。

計畫事物
有研究顯示,跟集中精神的時間相比,注意力分散的時候,對未來思考的時間會增加14倍,因為當你在忙碌思考的時候,只忙著將注意力集中在眼前,哪有時間思索全盤計劃呢?所以在較為放鬆的情況下,反而能重新規劃。

▲伸懶腰,懶惰,發懶。(圖/取自pixabay)

▲短暫用懶惰放鬆,跟整個人生都很放鬆還是不同喔。

但其實所謂讓大腦放鬆的「懶惰狀態」,不同對未來生活毫無目標的渾渾噩噩,而是適當的發懶、放鬆,只是一個短時間的放空,跟「懶惰的生活習慣」意義是不同的。

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