頭髮一梳就掉一堆?5個生活習慣解除掉髮危機

▲一定要從預防做起,等到嚴重落髮就來不及了!

編輯/JJ

現代人開始掉髮的年齡有越來越年輕的趨勢,不論是生活的習慣、飲食或是工作壓力太大,都有可能引發落髮的危機,有時甚至身陷危機而不自知,隨時注意身體發出的警訊,培養良好的養護頭皮習慣,才能讓頭髮健健康康的生長。

▲預防掉髮。(圖/Unsplash)

▲一梳頭就掉好多頭髮?(圖/翻攝自Pinterest)

當頭皮的狀況不好時,可能會有頭皮發熱發紅、油脂分泌變多的現象,髮質可能會變得又細又脆弱易斷,嚴重一點的會發現髮線位置會越來越明顯,前額髮際線也會提高。

#正確的洗頭方法

預防勝於治療,從生活習慣開始改變,要記得不是沒出門就不用洗頭,頭皮分泌的皮脂還有汗水都會阻塞毛孔,如果不好好清潔下場就是大量掉髮,一般人的頭皮一天洗一次是非常剛好的。

▲預防掉髮。(圖/Unsplash)

▲千萬不能暴力對待頭皮。(圖/翻攝自Pinterest)

洗頭時不要為了抓癢而用指甲,也不要想說頭髮不會痛就又拉又扯,要溫柔的用指腹揉一揉順便按摩頭皮,才能把洗髮精泡沫按進髮絲中,深入清潔頭皮。

#避免長時間綁頭髮

綁頭髮會讓頭皮毛囊長時間處於拉扯緊繃的狀態,如果日復一日的綁在同一位置,頭髮綁起的最前端就會更容易落髮,所以需要綁頭髮時,盡量時不時換個位置,或是不要綁得太緊。

▲預防掉髮。(圖/Unsplash)

▲尤其是緊的包頭和高馬尾最容拉扯到髮際線。(圖/翻攝自Pinterest)

#不要濕髮梳頭

在髮廊做頭髮時,洗完頭設計師會邊吹邊梳做造型,但其實這樣是很傷頭髮的,頭髮在浸濕時比較脆弱,容易受到外力傷害,邊吹邊梳會讓你比平常斷更多頭髮。平常沒事也不用一直梳頭,每梳一次頭,就會多掉幾根頭髮,也會不斷拉扯。

▲預防掉髮。(圖/Unsplash)

▲頭髮不能太常梳。(圖/翻攝自Unsplash)

#排除壓力

當身體累積了過多壓力,會刺激雄性激素的分泌,而雄性激素正是造成男性禿頭的成因之一,不只是對頭髮,當壓力沒有得到適當管道抒發時整個身體都會出問題的,所以平時就該養成良好作息,不要熬夜。

▲預防掉髮。(圖/Unsplash)

▲泡澡也是放鬆身心的好方法之一。(圖/翻攝自PEXELS)

#多補充鐵質、蛋白質

有時容易掉髮也可能是身體缺乏鐵的徵兆,而頭髮的主要成分之一正是蛋白質,每天攝取新鮮的魚、肉、蛋、豆、奶,這些都是頭髮的助長劑。

▲預防掉髮。(圖/Unsplash)

▲每天攝取足夠的蛋白質非常重要!(圖/翻攝自PEXELS)

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關鍵字:

掉髮, 頭髮, 預防掉髮
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