▲一定要從預防做起，等到嚴重落髮就來不及了！
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現代人開始掉髮的年齡有越來越年輕的趨勢，不論是生活的習慣、飲食或是工作壓力太大，都有可能引發落髮的危機，有時甚至身陷危機而不自知，隨時注意身體發出的警訊，培養良好的養護頭皮習慣，才能讓頭髮健健康康的生長。
▲一梳頭就掉好多頭髮？（圖／翻攝自Pinterest）
當頭皮的狀況不好時，可能會有頭皮發熱發紅、油脂分泌變多的現象，髮質可能會變得又細又脆弱易斷，嚴重一點的會發現髮線位置會越來越明顯，前額髮際線也會提高。
＃正確的洗頭方法
預防勝於治療，從生活習慣開始改變，要記得不是沒出門就不用洗頭，頭皮分泌的皮脂還有汗水都會阻塞毛孔，如果不好好清潔下場就是大量掉髮，一般人的頭皮一天洗一次是非常剛好的。
▲千萬不能暴力對待頭皮。（圖／翻攝自Pinterest）
洗頭時不要為了抓癢而用指甲，也不要想說頭髮不會痛就又拉又扯，要溫柔的用指腹揉一揉順便按摩頭皮，才能把洗髮精泡沫按進髮絲中，深入清潔頭皮。
＃避免長時間綁頭髮
綁頭髮會讓頭皮毛囊長時間處於拉扯緊繃的狀態，如果日復一日的綁在同一位置，頭髮綁起的最前端就會更容易落髮，所以需要綁頭髮時，盡量時不時換個位置，或是不要綁得太緊。
▲尤其是緊的包頭和高馬尾最容拉扯到髮際線。（圖／翻攝自Pinterest）
＃不要濕髮梳頭
在髮廊做頭髮時，洗完頭設計師會邊吹邊梳做造型，但其實這樣是很傷頭髮的，頭髮在浸濕時比較脆弱，容易受到外力傷害，邊吹邊梳會讓你比平常斷更多頭髮。平常沒事也不用一直梳頭，每梳一次頭，就會多掉幾根頭髮，也會不斷拉扯。
▲頭髮不能太常梳。（圖／翻攝自Unsplash）
＃排除壓力
當身體累積了過多壓力，會刺激雄性激素的分泌，而雄性激素正是造成男性禿頭的成因之一，不只是對頭髮，當壓力沒有得到適當管道抒發時整個身體都會出問題的，所以平時就該養成良好作息，不要熬夜。
▲泡澡也是放鬆身心的好方法之一。（圖／翻攝自PEXELS）
＃多補充鐵質、蛋白質
有時容易掉髮也可能是身體缺乏鐵的徵兆，而頭髮的主要成分之一正是蛋白質，每天攝取新鮮的魚、肉、蛋、豆、奶，這些都是頭髮的助長劑。
▲每天攝取足夠的蛋白質非常重要！（圖／翻攝自PEXELS）
我想要說....