其實你是水腫不是胖！　中醫師：「3種飲品」幫助輕盈消腫

▲喝對飲料也能擊退水腫，記得不要攝取過量。（圖／翻攝自Pinterest，以下同)

編輯 / Amber

你有沒有這種經驗，沒吃什麼卻重了？下午開始覺得鞋子變好緊，先別急著減肥，其實都是水腫在作亂！很多人都以為水腫是因為喝太多水，其實喝水不足、吃太多高鹽分食物才是造成水腫的主因。水腫怎麼解決？讓中醫師告訴你！

就中醫觀點來說，水腫和脾、肺、腎脫離不了關係，若有水腫困擾，在這邊推薦3款飲品，尤其適合春夏季節飲用。

薏仁水

薏仁水能促進新陳代謝，有利尿與消水腫作用。不過因為薏仁性微寒，容易使身體虛冷，適逢生理期和懷孕婦女要避免食用。

作法：將薏仁清洗乾淨，先加水浸泡30分鐘，大火煮滾後，再轉用中小火燉45分鐘，熄火後再等5分鐘即可食用。

咖啡

咖啡因能幫助身體排除多於水分，進而消除水腫。腸胃不好的人則需避免空腹喝，胃潰瘍和高血壓患者也需要視狀況飲用。

綠茶

綠茶能幫助去油解膩，消除水腫並非它的主要作用。綠茶含高鉀，飲用後人體會將多餘的鉀排走，所以造成綠茶利尿的錯覺，建議低血糖、腎病、貧血患者一天不要喝超過500ml，否則有礙健康。

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