益生菌超殺價到2/10中午!「早上」吃最有效 營養師:胡亂補充會發胖

▲▼營養師曝吃錯益生菌,小心發胖             。(圖/Unsplash)

▲保健品適量補充,挑對成分最重要。(圖/Unsplash,以下同)

時尚中心/綜合報導

武漢肺炎使大家人心惶惶,除了排隊買口罩保護自己,更多人開始尋求保健品增進免疫力,營養師指出,站在專業觀點,保健品適量補充就好,挑選前看清成分很重要,而且要吃對時間,才更有效。

另外,很多人會補充益生菌,不過取得益生菌的來源很多,有可能因為伴隨著過多糖分而在不知不覺中攝取過多熱量。「Her和她」推出優適活滿益9000益生菌超殺特價活動,每盒30包只要1,299元,限時價至2月10日中午12點,想安心補充,現在補貨可以最好的時機。

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腸道是人體最大的免疫器官,只要腸道健康,就不怕病毒來作亂。近來為了增加抵抗力,攝取益生菌已成了全民運動,但營養師提醒,均衡飲食更是健康第一步。

▲▼營養師曝吃錯益生菌,小心發胖             。(圖/Unsplash)

▲攝取過多含糖優酪乳或優格,有致胖疑慮。

優酪乳不能過量

生活中攝取益生菌的途徑多,像是優酪乳和優格都是,但營養師提醒這可能隱藏發胖陷阱,通常瓶上標榜「無額外加糖」,並不代表就沒有糖分,吃過量也會增加體重。

看清楚益生菌成分

營養師表示,吃益生菌就是為了給予腸道好菌,但坊間更多產品加了附加成分,標榜幫助排便、預防泌尿道感染,讓你在吃下好菌之餘,不小心攝取更多不必要成分,不見得能幫助補到足夠好菌。

▲▼營養師曝吃錯益生菌,小心發胖             。(圖/Unsplash)

▲實行每日均衡飲食,幫助腸道製造健康環境。

益生菌要吃對時間

正確攝取益生菌時間應為早上排便後,當壞菌排出、腸道清空之後,再接著補充腸道好菌,維持均衡飲食,這樣能幫助好菌停留在身體久一些。

先幫體內製造健康環境

吃保健品之前,自我飲食習慣也要注意,應避免甜食、油炸、酒和過多加工品,先幫體內製造健康環境,再投入腸道好菌,才能事半功倍。

▲▼營養師曝吃錯益生菌,小心發胖             。(圖/品牌提供)

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