鮮奶茶先戒了吧!5個「生活習慣」讓你遠離痘痘

▲▼5個「生活習慣」讓你遠離痘痘。(圖/Unsplash、ig)

▲看似健康的鮮奶原來是痘痘肌的大忌。(圖/翻攝自IG/aoi186)

記者曾怡嘉 / 台北報導

痘痘讓人煩,可怕的是青春痘還不是年輕人專利,只要荷爾蒙搗亂,即便30歲也擺脫不了它的糾纏,市面上沒有一種藥能讓你再也不長痘,皮膚科醫師表示,留意以下生活習慣能讓痘痘變少,現在趕快學起來!

▲▼5個「生活習慣」讓你遠離痘痘。(圖/Unsplash、ig)

早點睡覺

當睡眠不足,體內會產生類固醇,它會轉變成雄性賀爾蒙,進而催生青春痘。建議晚上11點前入睡,若因為工作關係無法那麼早,至少也要睡滿7小時,這是人體基本需要。

▲▼5個「生活習慣」讓你遠離痘痘。(圖/Unsplash、ig)

不要喝牛奶

牛奶裡面有荷爾蒙,會影響肌膚皮脂腺功能,使肌膚較容易冒出痘痘,除了牛奶之外,其他奶製品像是起司、蛋糕都是,若擔心攝取營養不足,可以用豆漿替代牛奶也是好選項。

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少吃糖

糖分可說是痘痘的營養素,糖分會增加痘痘發紅和發炎的機率,甚至有可能使小粉刺變成腫大巨痘。像是手搖店暢銷的鮮奶茶更是催生劑,內含牛奶和糖分,想要擺脫痘痘得先戒掉它才行。

▲▼5個「生活習慣」讓你遠離痘痘。(圖/Unsplash、ig)

枕套床單定時更換

一個人平均睡眠時間至少6小時,由此可知我們肌膚和枕套、被單相親時間有多長。建議每星期都要換床單,3天就要換一次枕頭套,卻保乾淨無虞,別讓肌膚沾染皮脂髒汙,讓痘痘有可趁之機。

保養簡單化

痘痘肌的保養準則就是簡單,做好清潔、保濕、防曬就足夠,記得保養品挑選清爽質地為主,切忌不要太滋養,保養後不要常用手摸臉,適度清潔別過度,以免過於刺激肌膚。

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