多吃就可以年輕10歲的蔬果:藍莓、玉米都上榜 還可以順便瘦身

文/Squid 圖/pexels

肌膚的好壞其實不只是跟擦的東西有關,跟吃進去的飲食也有關係,《ET FASHION》就整理5大越吃肌膚越好的食物,只要跟著吃,就可以養出白皙透亮的完美膚況,重現年輕緊緻,再也不用擔心老化。

▲保養,水果,柳橙,玉米,小番茄,藍莓,火龍果。(圖/pexels)

1.玉米

玉米中富含穀胱甘肽、維生素E、葉黃素等多種抗氧化物,同時富含膳食纖維,可有效提高新陳代謝,促進毒素的排出,抑制人體中多餘的自由基,功效可以延年益壽;同時富含維生素A,可以幫助肌膚平滑細緻。

▲保養,水果,柳橙,玉米,小番茄,藍莓,火龍果。(圖/pexels)

2.小番茄

裡面富含豐富的維生素,其中維生素A的含量很高,還有豐富的維生素C,能夠幫助身體抗氧化,清除人體裡面的自由基,另外裡面含有β胡蘿蔔素,對於美白肌膚擁有很好的效果,還可以清除肌膚的多餘角質。 

▲保養,水果,柳橙,玉米,小番茄,藍莓,火龍果。(圖/pexels)

3.柳丁

柳丁裡面富含維生素A、B、C等成分,對於肌膚不但擁有美白的功效,還可以達到抗氧化的效果,還有豐富的膳食纖維,可以幫助排出老廢物質。

▲保養,水果,柳橙,玉米,小番茄,藍莓,火龍果。(圖/pexels)

4.藍莓

藍莓一般在台灣比較少人食用,但其實它是很好的水果,可以保護眼睛,增強免疫力,還有減緩衰老,同時也有提高記憶力,降低血糖、血脂的效果,可以預防身體的發炎反應,豐富的花青素,可防止皮膚皺紋的提早生成。

▲保養,水果,柳橙,玉米,小番茄,藍莓,火龍果。(圖/pexels)

5.火龍果

火龍果可以排毒保護胃,同時擁有花青素,可以抵抗肌膚衰老,擁有美白肌膚、養顏的效果,同時可以預防黑斑、改善便秘的狀況。

►華莎的包好重!100ml香水整瓶塞,難怪走到哪都是「性感發電機」

►俗又大碗!重點是網友一致好評的3款開架保養 沒用過都不算行家

►過年吃太多?4招「佛系瘦身法」只要掌握第一步,就離瘦下來不遠

分享給朋友:

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

回到最上面