文/Squid 圖/pexels
肌膚的好壞其實不只是跟擦的東西有關,跟吃進去的飲食也有關係,《ET FASHION》就整理5大越吃肌膚越好的食物,只要跟著吃,就可以養出白皙透亮的完美膚況,重現年輕緊緻,再也不用擔心老化。
1.玉米
玉米中富含穀胱甘肽、維生素E、葉黃素等多種抗氧化物,同時富含膳食纖維,可有效提高新陳代謝,促進毒素的排出,抑制人體中多餘的自由基,功效可以延年益壽;同時富含維生素A,可以幫助肌膚平滑細緻。
2.小番茄
裡面富含豐富的維生素,其中維生素A的含量很高,還有豐富的維生素C,能夠幫助身體抗氧化,清除人體裡面的自由基,另外裡面含有β胡蘿蔔素,對於美白肌膚擁有很好的效果,還可以清除肌膚的多餘角質。
3.柳丁
柳丁裡面富含維生素A、B、C等成分,對於肌膚不但擁有美白的功效,還可以達到抗氧化的效果,還有豐富的膳食纖維,可以幫助排出老廢物質。
4.藍莓
藍莓一般在台灣比較少人食用,但其實它是很好的水果,可以保護眼睛,增強免疫力,還有減緩衰老,同時也有提高記憶力,降低血糖、血脂的效果,可以預防身體的發炎反應,豐富的花青素,可防止皮膚皺紋的提早生成。
5.火龍果
火龍果可以排毒保護胃,同時擁有花青素,可以抵抗肌膚衰老,擁有美白肌膚、養顏的效果,同時可以預防黑斑、改善便秘的狀況。
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我想要說....