記者李薇／台北報導
很多人都知道吃黑色的食物有助於髮色的亮麗，但其實均衡飲食也是很重要的關鍵，以下就盤點那些越吃頭髮越多的食材，適量攝取可以讓身體更健康。
＃南瓜
常常會覺得頭皮出油太多的人，可以攝取一些南瓜，透過裡面含維他命A可以控制皮脂分泌，讓油脂降低、減少過油的狀況，同時南瓜籽擁有降低雄性激素生成的效果，進而阻止落髮問題。
＃蘆筍
蘆筍裡面含有大量的鐵、蛋白質、葉酸以及維他命A和C，對於頭髮的生長可以提供大量的營養素，是很好的生髮食物來源，同時還可以保持頭髮光滑亮澤。
＃胡蘿蔔
橘色胡蘿蔔很多人不喜歡，但其實它可是很好的抗氧化食物，不僅可以預防老化，對於頭皮組織的發育也有很大的幫助，同時可以調節頭皮的油水平衡，減少過油問題。
＃菠菜
菠菜裡面擁有大量的葉酸、鐵、維他命A等營養元素，可以幫助頭髮毛囊更好的輸送營養給頭髮，同時鞏固毛髮，減少落髮的問題。
＃洋蔥
味道嗆辣的洋蔥其實擁有大量對頭髮好的營養成分，不僅可以讓頭皮維持在良好的生長環境，也可以促進頭皮血液循環，加強毛囊營養的供給，適量攝取有助髮絲生長。
【推薦單品】
＃Hair Rituel 賦活重升水潤洗髮精
換季髮絲常常會缺水缺油，不平衡的問題就會出現泛紅、乾癢等狀況，以植物美容學為基礎的Hair Rituel這次就推出賦活重升水潤洗髮精，洗完頭髮跟頭皮都可以迅速補充到養分，簡直就是頭皮的快充電源，打造完美的頭皮狀態，重現水潤保濕。
＃嬌蘭 皇家蜂王乳淨髮精露
把研究蜂王乳的專精科研運用在頭皮髮絲的項目中，可以說是超頂規的洗護體驗，添加來自法國科西嘉島、希臘伊卡利亞島、芬蘭奧蘭島三個純淨島嶼的蜂蜜成分，搭配4種活性萃取，可以幫助髮絲更加柔順絲滑，迅速擁有綢緞級秀髮完全不是夢。
＃KUNDAL 受損修護洗髮乳
韓系髮質護理專家KUNDAL推出全新受損修護洗髮乳，針對經常換造型的髮絲，透過雙重鏈鍵科技，內含蛋白質鏈結系統和6種玻尿酸成分，可以幫助頭髮在洗沐的過程中，補充流失的營養，達到修護效果，宛如髮絲幫浦一樣，迅速補水與營養。
＃LUX 絲蛋白胺基酸防斷洗髮乳
由日本職人耗時兩年在日本研發與製造，終於誕生的洗護系列「髮の補給」，根據秀髮組成的關鍵：87%蛋白質、8%水份與5%脂質，打造黃金比例的複合式胺基酸、高效保水因子與100%角鯊烷成分，透過每天洗護可以讓髮絲更加健康強韌。
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