記者李薇/台北報導 圖/lynnx1010 IG、小紅書
為追求上鏡好看優雅,女星大多都有許多變美絕招,尤其是不少已經熟齡的藝人,更是可以維持不變美貌,很抗老,最近43歲香港女星熊黛林就分享變漂亮的秘訣,透過背部的訓練,讓臉部肌膚不鬆垮、沒有法令紋。
熊黛林表示,之前從健身教練身上學到,背部的肌肉其實是連接臉部的重要關鍵,想要不鬆垮下垂,背部鍛鍊很重要,所以會勤加做三個後上背訓練的動作,加強肌肉的強健度。
【背部鍛鍊】
STEP 1:手垂直放在身側,然後緩滿往上伸到頭頂,感受到肩胛骨打開。
STEP 2:雙手抱頭,手臂重複打開、合上,手臂與肩膀保持水平,可以感受到背部的緊繃。
STEP 3:將手往前弓起90度,然後做開合訓練,手臂也要與肩膀保持水平,可以感受到背部稍微有點痠即可。
除了背部的訓練,熊黛林也認為,眼部的保養也是不顯老的重要關鍵,所以平時也會搭配葉黃素之類的保健食品,幫助照護雙眼的健康,然後隨時保持愉悅的心情,也能讓自己減緩變老的速度。
我想要說....