冒痘不是年輕人專利！「5個生活習慣」讓痘痘長不停

▲痘痘冒不停？得檢視一下生活習慣是否出問題。（圖／Pexels，以下同）

記者曾怡嘉／台北報導

臉上冒出痘痘總讓人心情好差，其實長痘痘並不是年輕人的專利，一些生活習慣也很有可能讓你陷入肌膚不穩狂冒痘的困境，盤點常見的5個可能，你也中了嗎？

#攝取高糖、高油飲食

攝取高糖、高油脂和高澱粉食物可能會導致痘痘惡化。過量攝取乳製品、巧克力、咖啡因和碳酸飲料也可能與痘痘有關。

#錯誤的清潔方式

痘痘和清潔大有關係，像是過度洗臉、使用刺激性的洗面產品或不清潔刷具，都有可能會刺激皮膚，加重痘痘狀況。

#高壓使荷爾蒙失調

長期處於壓力下可能會影響荷爾蒙平衡，增加痘痘冒出的風險。

#不良的睡眠品質

睡眠不足或睡眠品質不佳可能會影響荷爾蒙平衡，使痘痘惡化。

#不注意個人衛生

長時間接觸臉部的手指、手機或其他物品可能會導致細菌感染，增加冒痘的風險。

綜合以上，想要當痘痘絕緣體，維持健康的飲食習慣、正確的清潔方法、有效的壓力管理、適度的運動和良好的睡眠品質都是預防痘痘的重要因素。