變美無極限的「睡覺美容法」一定要學起來！

文／思慧

雖然說世界上只有懶女人，沒有醜女人，但是逮到機會能發個懶又不變醜，當然要把握！以下幾個懶人都該學起來的「睡覺美容法」，每天睡前只要花三分鐘做好前置作業，睡眠當下就可以不知不覺變美！

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TIP1－晚安凍膜

雖然擦了晚霜，但隔天上妝依然容易乾燥或是開著冷氣或暖氣睡覺的人，可以在睡前加強一層晚安凍膜，晚安凍膜的大分子保濕成分能在肌膚表面形成鎖水網膜，有效防堵睡眠時水分的流失！睡眠時做好保濕工作，隔天睡醒肌膚自然透亮不黯沉！

▲ （左）理膚寶水．水感超保濕晚安凝膜75ml，NT900；（中）VICHY．淨膚透白密集修護水面膜75ml，NT1090；（右）睡美人香氛水凝膜 淨亮保濕升級版 70ml，NT990

TIP2－睡前塗護唇膏

整天擦唇蜜、唇膏，嘴唇的壓力已經夠大了，睡前厚厚的塗個護唇膏，讓嘴唇好好滋潤一下，隔天上妝也更不容易有唇紋！

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TIP3－開冷氣睡覺+加濕器

雖然已經是秋天，但不少怕熱的人還是會開冷氣睡覺，建議可以在床邊放加濕器或掛條濕抹布，讓臉部附近的空氣濕度不要過度乾燥，或是臉部水分跟著冷空氣被帶走，更要注意面霜的鎖水度，千萬不要睡著睡著，臉部水分也跟你說Bye bye！

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TIP4－枕頭、睡衣時常清潔

這招雖然不會變美，但至少能確保不變醜！枕頭、睡衣是許多人常常忽略的細節，以為洗完澡穿上睡衣就沒事，但睡眠時身體也會出汗、出油，長久累積下來，背部和髒睡衣接觸，容易長痘痘，枕頭則是和頭髮、臉部不斷接觸，也一定要時常更換，至少一周得要清洗一次。

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TIP5－眼霜+蒸氣眼罩

如果整天用眼睛，盯著電腦、手機，過度用眼的情況下，眼壓高、血絲、浮腫眼都找上門！勤勞一點可以使用眼霜專用冰珠按摩眼周，但對於睡眠時間比美容時間更寶貴的你來說，直接使用眼霜+蒸氣眼罩更適合！眼周塗抹完眼霜之後，戴上蒸氣眼罩睡覺，眼罩的蒸氣除了助眠，還能幫助眼霜吸收！

▲ 台隆手創館‧花王蒸氣感舒緩眼罩，NT299。

利用蒸氣發熱後，散發陣陣香味，能幫助放鬆心情，恰好的暖度消除雙眼疲勞，出門在外也方便使用。

TIP6－正確時間睡覺

在正確時間睡覺，才能睡對「美容覺」，晚上10~12左右入睡，並睡足7~9小時才能達到睡眠最高效益！如果是容易失眠的體質，除了向醫師諮詢之外，睡前喝杯溫的蜂蜜牛奶or燕麥片、芝麻粉或香蕉牛奶，也是很好的天然助眠劑。

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