營養師曝「咖啡熱量圖鑑」 攝取超標「身體6大警訊」要注意

每天都習慣會來杯咖啡提振精神嗎?營養師高敏敏分享,適量喝咖啡還是好處多多,可以提升工作專注力、幫助代謝、燃燒脂肪、抗氧化…等等,但若咖啡..

好髮質靠梳出來!專家你教你「3招」讓秀髮乖乖聽話

身處天氣多變的台灣,因為溼氣或換季溫差經常會造成頭髮毛燥或頭皮敏感,讓整理頭髮往往成為女孩們最容易放棄的細節。想讓頭髮蓬鬆健康、乖乖聽話..

常淺眠難睡?營養師教吃4大「好睡營養素」 還有睡前NG 3行為快避開

現代人生活忙碌、壓力大,不少人都有入睡困難、淺眠容易醒甚至失眠等睡眠困擾,每天睡醒依舊好累、沒精神。知名營養師高敏敏就分享「助眠飲食」,..

3種不自覺的身體小動作 可能讓職場人際越來越糟

進入職場後才能深深體會,工作比之前在學校學習的環境要複雜百倍,除了要完成上面交辦的任務、證明自己的價值之外,職場的人際關係、同事相處也非..

47歲肌膚神逆齡!大S激推5款「美白食物」 天天吃超有感

有「美容大王」之稱的大S,對於追求肌膚白皙無極限,早在19年前的美容書之中,就曾經提到,為了美白,她黑色的食物通通不碰,包括黑咖啡,除非..

常胃痛?營養師揭9個「傷胃壞習慣」:愛吃油炸、甜食都中

現代人飲食精緻化,加上飲食不規律、生活壓力大,不少人都有胃痛經驗,甚至有胃食道逆流、胃潰瘍等胃病症狀。而胃部問題除了先天因素,很多都是因..

難怪常常昏沉沒精神!早上別做6大NG行為:再睡5分鐘會更累

早晨可以說是一天中最重要的時間,從起床睜開眼的第一件事到早餐吃什麼,都會影響一整天的精神狀態和身體狀況,尤其有些壞習慣看似無傷大雅,其實..

WFH早上容易沒精神?營養師曝「完美早餐公式」照著吃不昏睡

台灣疫情持續延燒,許多公司也都改為WFH(Work From Home),不少人需要在家辦公或上課,但你是不是也常早上就感到沒精神或吃完..

難怪常常昏沉沒精神!早上別做6大NG行為 再睡5分鐘會更累

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Rosé生日造型鬆弛感藏不住!素顏搭「3配件」一秒變高級

韓女團BLACKPINK成員Rosé日前迎來27歲生日,並在IG曬出大量慶生美照,Rosé的穿搭不似往常刻意打扮,反而穿上隨性寬鬆的衛衣..

網讚:好準!日網爆紅「最喜歡的女孩」心理測驗 秒測你的真實性格

你真的了解自己嗎?為了社交、保護自己,每個人難免都會戴上一些假面具,有時候連自己都忘了自己的真實性格。先前日本網上有個超紅的心理測驗,只..

重回小V臉!超強「緊緻保養新作」盤點 為肌膚穿上隱形塑身衣

隨著年齡增長,下半臉的骨骼變小會導致地基坍塌,造成脂肪下滑變成惱人的嘴邊肉、雙下巴;當臉部輪廓線消失、下垂鬆弛沒精神都會讓人看起來視覺老..

皮膚暗沉的8個原因!從日常保養到飲食調整 做對重回發光美肌

行走江湖,最怕被人問說你沒睡好嗎?因為這言下之意就是指你看起來好疲憊、好糟、整個人怎麼如此黯淡無光!暗沉可說是肌膚保養上最棘手的困擾之一..

給今晚又失眠的你!心理師解析真正原因 3個助眠方法不吃藥好好睡

每一天,似乎總有想不完的事、煩惱不完的問題,也因如此,台灣人失眠盛行率逐年增高:我好累、睡不好、睡不著、太早醒、沒精神,彷彿已成為每天早..

橘子也進榜!營養師曝「14款養肝排毒食物」、讓你不再虛累累

肝若不好人生是黑白的,大家總說肝是沉默的器官,等到發現異狀,事情就很大條了,營養師高敏敏分享,若你常虛累累、沒精神、總是睡過頭,都可能是..

別亂減!中醫「五型減重」法輕鬆瘦 老饕屬性多吃白色食物更好

根據衛生福利部國民健康署統計資料顯示,台灣成人過重或肥胖率達47.9%,相當於每兩位成人就有一位過重,十大死因中更是有8項與肥胖有關,包..

「美拉德風」3種人不適合!跟著大勢女星穿不踩雷 顯白又高級

說到初秋最夯穿搭趨勢,「美拉德風格」肯定要Get!以不同焦糖色調、奶茶色、咖啡色調等棕色去做層次疊加或是點綴,不僅顯白,還自帶高級和溫柔..

皮膚暗黃太顯老!營養師教吃3類食物:補氣血又睡得好

明明有認真保養,但皮膚卻常暗沉蠟黃,看起來沒精神又顯老?小心原因可能出在你氣血不足!營養師毛蕾就在小紅書上分享,氣血不足的話黃氣就會很重..

秋天超愛睏!上班族快速醒腦3習慣 鬧鐘設定也是關鍵

天氣開始轉涼,每到秋冬就經常感到無力、昏昏欲睡,而更難起床。相較日照充足的夏天,秋冬的日照時間縮短,我們的生理時鐘還在調整,也因此影響了..

你是哪一種?「成熟相vs幼態相」臉部特徵&適合妝容分析

如何找到適合自己妝容的風格?是許多彩妝新手們在化妝學問上的一大難題,想找到適合自己的風格,可以先從了解自己的長相開始。以下帶來「成熟相v..

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