換季肌膚長痘又泛紅　狂吃炸雞、含糖手搖飲小心爛臉

換季時刻又到了，肌膚也開始變得不穩定，皮膚科醫師廖苑利提到，在換季期間，許多人常常肌膚會出現紅癢、脫屑、甚至是長痘痘等狀況，在氣候動盪的..

想減肥就別盲目節食！營養師也愛的三大「減醣法」　外食也能吃健康

「想減肥？別再惡性節食，斤斤計較卡路里了！」對於想要穩定控制體重的人來說，忽胖忽瘦的狀態真的令人抓狂，想要減重成功不復胖健康吃很重要，減..

運動後到底能不能飲食？營養師解密：吃得對更有助瘦身減脂

人人都知道，減肥不外乎就是做好飲食控制再搭配運動，而真的開始運動後，一定有很多人也有這個疑問：運動後到底可不可以、該不該吃東西？針對這個..

減醣、低醣、生酮飲食有何不同？想要有成效，5大原則必把握

每天飲食攝取100g 以下的醣質可統稱低醣（會有個體差異），而生酮是一種身體狀態，使用酮體作為身體運作能量。方法很多，例如：極低醣攝取、..

星・變美／穆熙妍「不科學身材」飲食7原則，晚上12點照樣能吃

女星穆熙妍有著模特兒般的好身材，她遵循著「三分練，七分吃」瘦身原則，靠著運動搭配飲食控制讓身材維持最佳狀態。日前她在臉書分享，今年夏季健..

明明吃不少但老是覺得餓？小心這5件事讓你減肥不成反增胖

減肥時最怕管不住嘴，吃太多，但你是否也常疑惑，明明沒有節食、吃的也不少，為何總是特別容易覺得餓？為何吃飽沒多久又想吃東西？其實不一定是你..

郭雪芙開刀休養變養生控！自製「解暑健康水」，防胸部縮水慢慢瘦

法國嬌蘭Guerlain經典皇家蜂王乳系列今年適逢上市10週年，除了特別打造「皇家蜜境快閃店」，更請來代言人郭雪芙為快閃店揭幕。好久不見..

別再當「減肥笨蛋」！10大瘦身真相：有些代餐熱量並不低

很多人為了減肥，用盡各種方法，努力節食運動但效果卻不好，其實瘦不下來是有原因的，當你用錯誤瘦身觀念來減肥，不僅容易越減越肥，就算瘦了也很..

養成易瘦體質就不怕胖！7招提高基礎代謝，減肥更輕鬆

你是不是也深受基礎代謝率低下所困擾，明明吃很少卻容易發胖，或是很認真減肥卻好像沒什麼效果？其實可以從透過調整飲食、作息、運動和生活習慣等..

「減醣飲食」好習慣三周就能養成！入門第一步從戒掉手搖開始

「減醣」這個詞越來越流行，成為許多人減重時控制飲食的方式。但減醣不等於限制自己不碰澱粉或是都不吃水果，均衡飲食對身體也是非常重要。21天..

「鋼琴尤物李元玲」魔鬼身材讓人噴鼻血！體脂26%→12%　超狂赤字飲食法公開

鋼琴家李雲迪的弟子，這位來自馬來西亞的鋼琴家李元玲，可說是鋼琴界的性感尤物，身高170公分體重45公斤，而體脂居然只有12%，擁有超級完..

敷面膜後別馬上化妝！6個保養達人都在做的美肌小秘訣

哪個女人不愛美不怕老，為了保持水嫩透亮的好肌膚，再貴再麻煩的保養品都有人買，但其實有幾個很基本、很重要卻常被忽略的保養小細節，會大大影響..

冬粉竟是超級減肥食物！「2+1減脂法」肉肉女也能吃出易瘦體質

許多人談到減肥，第一個拿出來說嘴的藉口就是：我就是易胖體質，怎麼吃都會胖！但易胖體質、易瘦體質真的存在嗎？是天生還是後天能改變的呢？瘦身..

減脂期把握飲食3大原則　狠甩肥油也不怕掉肌肉

想擁有勻稱好體態，減脂比減重更重要，但減脂期最怕減掉脂肪的同時，一不小心連肌肉都減掉了，導致基礎代謝率下降。到底要怎樣才能維持減脂不減肌..

星・變美／45歲李玟火辣身材上熱搜！緊實腰線＆翹臀竟靠「催眠法」

今年45歲的天后李玟（Coco）近日在曬出一段穿著比基尼熱舞的影片，緊實勻稱的火辣好身材甚至比許多20多歲的年輕女生還好！而她這一身「凍..

別讓「疫情肥」成夏日悲劇　3個「鏟肉提案」養出好身材

疫情讓大家不敢往外跑，待在家多吃少動的結果就是肚子多了一圈肉，長時間坐視不管，身材走樣絕對是夏日悲劇，以下3個消贅肉提案，幫你提前部署，..

51歲伊能靜3招瘦回少女　「記得身體要吃的，不是腦子想吃的」

日前伊能靜在臉書分享她的產後瘦身歷程，引起許多網友共鳴。內容提及她在45歲以前有著吃不胖的好本錢，直到高齡懷孕、生產後，就一直水腫虛胖，..

朴敏英34歲扮學生妹零違和！火辣身材靠6招保養術，秘訣是「蘋果」

不久前朴敏英在IG發文，難得的露出性感小蠻腰！這精緻的身材曲線讓人羨慕不已，很難相信她今年已經34歲了！不只身材管理讓人佩服，在朴敏英和..

想瘦先記好！激升減脂效果的7件事　「別老是做同一運動」

為了追求理想體態，女生永遠都在減肥，想要真的減掉肥肉脂肪、不是短暫假瘦，除了少吃多動，快把以下7個減脂期應該知道的小技巧記起來，幫你避開..

朴敏英代言按摩器秀辣腰　清純性感好身材靠3妙招養成

南韓女星朴敏英於2月底開播的新戲《天氣好的話，我會去找你》，雖因其他同期強劇熱播導致收視吃鱉，朴敏英驚人的美貌還是令人忍不住一看再看。日..