出國遊玩不便秘！營養師教你「排便順暢秘技」　水喝夠很管用

中秋連假即將到來，不少人已安排連假出國遊玩，營養師夏子雯分享，出國遊玩最怕排便不順暢，小腹大到懷孕幾個月，若不想肚子脹脹、排便困難，以下..

營養師揭「4大NG養生行為」！粗雜糧吃太多反而會影響排便

近年來健康意識抬頭，越來越多人開始重視健康、養生話題，但營養師沈夏冰就提醒，有些人以為的「養生行為」，其實是在養病！他就揭露4個常見的錯..

老是排便不順？營養師教「預防改善便秘」7秘訣：喝湯也有用

現代人生活型態改變，不少人都是外食族，導致越來越多人有排便不順、甚至便秘的困擾。營養師谷傳玲就分享「預防改善便秘」的7大秘訣，從飲食和生..

台塑生醫益生菌下殺5.5折！9種複合益生菌加酵素、排便順暢好輕鬆

有消化不良、便秘問題的人，非常需要培養腸道好菌，可以幫助改善腸道問題，「Her森森」就推出「台塑生醫醫之方舒暢益生菌豪華6入組」，原價4..

老是排便不順？營養師教「順暢6招」防便秘　黑咖啡竟也有用

現代人受到生活型態、飲食習慣改變，加上壓力等因素影響，越來越多人都有排便不順的困擾，甚至有便秘問題。營養師陳心驊（菲菲）就分享能幫助排便..

排便超順暢！營養師：超簡單綠拿鐵食譜，「3種食材」就搞定

現代人注重健康風潮日漸盛行，不少人會購買綠拿鐵幫助攝取均衡營養，同時促進體內代謝，營養師高敏敏分享，只要3種食材再搭配蔬果水果2:1原則..

排便不順好困擾？營養師教「防治便秘」7大秘訣　減肥吃太少也NG

現代人生活、飲食習慣改變，飲食越來越精緻，卻容易單一、飲食不均，不少人都有排便不順暢、甚至便秘的困擾。營養師谷傳玲就分享「防治便秘」的7..

排便不順好困擾？營養師曝10大「順暢飲品」　Top 1網友認證好有感

現代人生活、飲食習慣改變，飲食越來越精緻，卻容易單一、飲食不均，不少人都有排便不順暢、甚至便秘的困擾。知名營養師高敏敏就分享網友最有感的..

早餐地瓜+豆漿是絕配！營養師曝「清腸排便一日食譜」

過了個放縱的春節，累積在身上的都排出了嗎？營養師高敏敏指出，便祕或是太用力上廁所，也可能增加引發心肌梗塞的風險，上了年紀有高血壓和心血管..

年後靠「地瓜」快速甩肉！營養師曝：低脂飽腹，早上吃還能助排便

春節連假要結束了，經過一連幾天的大吃大喝，發現自己真的胖了一大圈，想要快速瘦回來，怎樣能不挨餓又速效？營養師建議以地瓜代替米飯，利用地瓜..

常便秘小腹好凸？改善「排便不順」6大方法　優格、溫水都有用

現代人生活忙碌、壓力大，飲食作息都不規律，不少人都有排便不順、甚至便秘的困擾，糞便累積在腹中不僅會讓小腹凸出、看起來臃腫，還會使毒素和廢..

排便卡卡？營養師教你「438纖食法」，讓便秘別來亂

如果常常無法順利排便、排便量不多、擦拭時擦不乾淨，以上都可稱作便秘，便祕不只讓腸胃無法清淨，還可能導致皮膚暗沈、長痘痘，甚至變成小腹婆，..

每天排便≠沒宿便！營養師曝「5類高纖食材」照著吃就能改善

你知道嗎？沒便秘不代表就沒有宿便！知名營養師高敏敏提醒就算每天按時排便，還是會有很多意想不到的「渣」吸附在腸壁內。想改善宿便，最簡單的方..

便秘是因為你沒吃油！「5件事」做好，讓排便順暢不卡卡

正值換季時刻，氣溫降低，更容易有便秘的問題，營養師高敏敏表示，想要排便順暢，光是吃益生菌還不夠，掌握以下「5個關鍵」能讓你更順暢，趕快記..

跟排便不順說再見！營養師曝6大「便秘剋星」　水喝不夠要小心

越來越多人有排便不順、甚至便秘的困擾，不僅影響代謝、健康，糞便累積在腹中也會讓小腹凸出，讓身型看起來臃腫。知名營養師高敏就表示，其實大部..

擊退凸小腹和口臭！改善「排便不順」6大方法　喝溫水很有感

現代人生活忙碌、壓力大，飲食作息都不規律，不少人都有排便不順、甚至便秘的困擾，糞便累積在腹中不僅會讓小腹凸出、看起來臃腫，還會使毒素和廢..

皮膚科醫師破解「5大痘痘謠言」　冒痘竟跟排便不順無關

痘痘粉刺是很多人都有的皮膚困擾，除了擦保養、看皮膚科，不少人也會上網搜尋相關資訊，但網路上常出現關於長痘、去痘的各種謠言，來者不拒全都相..

香蕉牛奶好喝又助排便！便祕多吃3種食物　養成3個好習慣

相信許多人都曾有過便祕的困擾，3天沒上大號是醫學上對便祕的界定，但其實只要超過1天沒有排便，就會有些不適感發生，囤積在腹中的糞便等同於毒..

小S、朴信惠教妳超健康瘦身法　吃太多靠喝椰子油超順排便

過年吃得太愉快，開工在即擔心被說「今年飯菜不錯喔！」嗎？別怕，今天為大家統整四位女星的「健康」速瘦法，讓大家用最短的時間回復！依過年飲食..

頻尿、漏尿好困擾？營養師教改善6秘訣：咖啡、含糖飲料要少喝

你是否也常常有跑廁所來不及的經驗？坐長途車總是很擔心要找廁所，大笑、打噴嚏時不小心就滴滴答答，甚至半夜也常要起床跑廁所影響睡眠品質？其實..